РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• actrisa34 26.10.15 10:41
  
  Вчера не ела после 18 часов, перед глазами мелькали жареные гренки, какао, но я выдержала, ночью желудок не понимал, что с ним, даже кровь к голове прилила.Сначала уснуть не могла, непривычно без набитого живота засыпать.Ночью проснулась, но ночью я никогда не ем.Заснула.Приснилось, что с мамой ругаюсь, вообщем, накувыркалась.
  Но сегодня продолжу эксперимент, после 18 часов не буду есть.
• actrisa34 26.10.15 10:37

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): Вешу сейчас 85, а было больше опять разжиралась ты как, как дела?

  
  молодец, что 85!Дела нормально, сегодня в поликл. ходила, сдала анализы, кровь, ЭКГ, ЭКГ в норме.У меня отеки на ногах, ищут причину.Я думаю, что лишний вес, конечно же.Просто врачи настолько привыкли к полным людям, что для них я кажусь нормальной.Наши поликлинники - это нечто.25 человек в очереди передо мной сдавать кровь из вены. Запись за неделю к врачам, ходят одни пенсионеры, редко молодежь.
• Аделина16 26.10.15 08:32

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): где это ты худеешь? сколько весишь?

  Вешу сейчас 85, а было больше опять разжиралась ты как, как дела?
• actrisa34 25.10.15 19:27
  
  ОГРОМНОЕ СПАСИБО, Лина!!! Ты просто ангел, специально для меня появившийся.
• actrisa34 25.10.15 19:24
  
  Спасибо, весы у меня есть.Все, что написала, мне очень понравилось.
• Flower Blade 25.10.15 18:56

  ответ для: actrisa34

  
  Я распишу один день из жизни худеющей.Все начинается с режима дня.Главное вставать и ложиться в одно и то же время.Скажем,встаёшь в 8 утра.Выпиваешь 500 мл простой воды.А равно через час,то есть в 9 утра завтракаешь.В 10 утра опять выпиваешь 500 мл воды.Можно не сразу.Но...Имей в виду,что пить нельзя менее чем за 30 минут до еды и менее чем за час после еды(это
  очень важно).В 12 дня перекусываешь.И по той же системе в 13 выпиваешь 500 мл воды.В 15 обедаешь.В 16 выпиваешь 500 мл.И в 18 последний приём пищи.Если пропускаешь ужин,то потерпи и не ужинай вообще.Таким образом в день ты будешь выпивать от 2 литров воды,что раскачает обмен веществ и позволит организму не накапливать жир.После 18 ничего есть нельзя,а только пить.Например,чай пуер с каплей молока-добавляет энергии.За 3-4 дня тебе есть и не захочется вообще вечерами.Что нельзя есть?Категорически нельзя есть простые углеводы ни в каком виде(картошка,белый рис,хлеб и прочее).Они сразу уходят в жир,пусть и дают ощущение сытости.Нельзя есть жаренное ни в каком виде.Нельзя есть полуфабрикаты,колбасные изделия,сыры,сладости.Нельзя употреблять алкоголь.Вместо сахара сахарозаменитель на первое время в чае,вместо соли соевый соус.Они задерживают воду.Можно есть только белок,сложные углеводы(гречка,бурый рис,овощи),немного жиров.Самое сытные блюда утром и вечером.Их калорийность не должна превышать 250 ккал в каждом.Перекус в 12 не должен превышать 50-70 ккал.А обед не больше 200 ккал.Итого 700-800 ккал в день.С этим ты никогда не будешь голодной и вялой,а вес будет уходить примерно на 100 грамм в сутки.Один день в неделю утром можно позволять любое одно блюдо.Даже вредное,но не позднее 12 часов утра.Немало важно иметь дома электронные весы,чтобы каждое утро измерять вес.И так жить пока не будет желаемого веса.Главное месяц продержаться,а потом все само пойдёт.А когда вес будет уже достигнут можно будет питаться на 1000-1200 ккал в день,чтобы не толстеть,но и не худеть дальше.Я так худею с 20 июля.У меня тогда вес был 63 кг.А сегодня утром 52.5 и главное я стала чувствовать себя лучше.И не есть дрянь.
• actrisa34 25.10.15 17:07

  ответ для: Flower Blade

  
  [quote]Flower Blade писал(а): Если хочешь я тебе могу подробно расписать как именно я худею.[
  КОНЕЧНО, ХОЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!
• Flower Blade 25.10.15 12:11

  ответ для: actrisa34

  
  Если хочешь я тебе могу подробно расписать как именно я худею.
• actrisa34 24.10.15 21:16

  ответ для: Flower Blade

  
  

  Flower Blade писал(а): Я тоже это шоу смотрю,но у этих людей 1Вес большой и быстрей скидывается 2Есть физические нагрузки по 3-4 раза в неделю.Ну давайте честно-кто из нас пойдёт в спортзал?Мне кажется,никто.Я и дома то не хочу даже приседать.

  
  да уж, мне лучше ничего не есть, чем спортом заниматься.Есть, конечно, кто любит, но мне некогда в основном, раньше ходила в тренажерку.А последний раз пришла где- то полгода назад , мне тренер говорит - ну тут все понятно...Я уж думаю, что позориться, сначала похудеть надо , потом ходить спортзал, но так и не похудела.
• Flower Blade 24.10.15 21:02

  ответ для: actrisa34

  
  Я тоже это шоу смотрю,но у этих людей 1)Вес большой и быстрей скидывается 2)Есть физические нагрузки по 3-4 раза в неделю.Ну давайте честно-кто из нас пойдёт в спортзал?Мне кажется,никто.Я и дома то не хочу даже приседать.
• actrisa34 24.10.15 20:55

  ответ для: Flower Blade

  
  

  Flower Blade писал(а): Я такую формулудля себя открыла-ежедневное похудение на 100 грамм.Маленькие цели легче ставить и выполнять,чем большие.В итоге в месяц -2,5-3 кг.До желаемого веса тебе останется всего 8 месяцев.Это ничто,по сравнению с мечтой.

  
  да, спасибо. Вот смотрю я худею на нтв , люди за 4 мес. худеют на 25 кг.Классные результаты, конечно.
• Flower Blade 24.10.15 20:53

  ответ для: actrisa34

  
  Я такую формулудля себя открыла-ежедневное похудение на 100 грамм.Маленькие цели легче ставить и выполнять,чем большие.В итоге в месяц -2,5-3 кг.До желаемого веса тебе останется всего 8 месяцев.Это ничто,по сравнению с мечтой.