| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
 |
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
| «внешность | регистрация» |
начало
-
Лисён@ 21.04.14 09:34
теперь у вас маленькие отвисшие сиськи ... -
Софья))) 19.04.14 08:55
ответ для: MaRussiaVVV
MaRussiaVVV писал(а): 3 месяца - написала в теме как раз. как худела- много раз писала в комментариях суть: правильное питание, спорт, подсчет калл. в-общем, чудесной пилюли нет
Жаль,что чудесной пилюли нет,а так хочется.Мне худеть не надо,надо ноги накачать,а то они дряблые и целлюлитные( -
MaRussiaVVV 18.04.14 17:51
ответ для: Софья)))
3 месяца - написала в теме как раз.
как худела- много раз писала в комментариях)
суть: правильное питание, спорт, подсчет калл.
в-общем, чудесной пилюли нет) -
Таблетка Счастья 18.04.14 14:07
молодец -
Stroinyashka2018 18.04.14 13:52
ответ для: MaRussiaVVV
MaRussiaVVV писал(а): ой, -4 грудь,- 6 талия, -3,5 бедра, -6 ягодицы, ляжки -3, руки -3 -
Софья))) 18.04.14 12:47
Как худели?Расскажите!Отличный результат!Это за какой срок? -
MaRussiaVVV 18.04.14 09:09
ответ для: Stroinyashka2018
ой, -4 грудь,- 6 талия, -3,5 бедра, -6 ягодицы, ляжки -3, руки -3 -
Ольгуша1526 17.04.14 21:49
результат отличный!!!Браво! -
a,n,u,t,a, 15.04.14 22:28
Потрясающе! Вы большая молодец!!! -
Stroinyashka2018 15.04.14 21:26
всего 5 кг , а какой результат! Круто! А объемы на сколько уменьшились? -
MaRussiaVVV 15.04.14 15:21
ответ для: itself
спасибочки большое) -
itself 15.04.14 13:44
Просто отлично!! Результат очень заметный,Вы молодец!
| «регистрация | вход
|
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|