вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАБИРАЮ ДЕВОЧЕК, КОТОРЫЕ НЕ СДАЮТСЯ НА ПОЛПУТИ. ДИЕТА С 26.08 ПО 1.08 ВКЛЮЧИТЕЛЬНО! СРЫВА - ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЕ ПОХОРОНЫ.

Мои условия: никаких срывов, никакой одной конфетки, сосиски, коктейльчика. Ничего жареного на масле и жирного. Кто сорвался - уже не с нами.
Сама диета (или скорее здоровое питание): 1100-1200 ккал, жиры 25-35 г, белки: 1-1,5 г на 1 кг вашего веса плюс-минус 5 г, углеводы 150-200 г. Все коридоры должны быть соблюдены. Больше - плохо, меньше - тоже.
Жду только тех, кто пойдет до конца. Даже если это будет всего один человек.
Уважительная причина срыва - только собственные похороны.
P.S. После диеты не набрасываемся на все, что нельзя, а постепенно выходим на свой необходимый коридор(в моем случае это будет 1200-1500 ккал).

следующая тема»
регистрация»

автор: Miura, 25.08.12 23:57 все темы»
комментарии: +171, просмотры: +4377
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»

  • ответ для: леди ветра


    еее чего уходишь?))) я тока до компа добралась))) Я сегодня:
    с утра сьела 3ст ложкии овсянки и пол грейпфрута
    в обед стакан йогурта
    ужин будет рыбка тушеная в духовке)
    сколько это калорий я не знаю))) ниче считать не умею)))

  • Девочки, примите меня? Мне больше всего не хватает какого-то командного духа и поддержки чтоль =) Я постоянно срываюсь...Сегодня, с утра сидела и составляла свой новый рацион =) И вообще хочу четкий распорядок дня себе создать.

  • ответ для: Miura


    я предпочитаю более открытых людей. Мне не хотелось бы продолжать с вами общение. До свидания.

  • Девочки, привет! возьмете меня к себе? рост 165 вес 65.

  • ответ для: ***Лизочка***


    ***Лизочка*** писал(а): я тоже на правильном питание, вы бананы тоже кушаете? это два фрукта которые нельзя кушать если хотите похудеть! лучше варите куриное феле и яички, запекайте рыбку.. Впринципе это ваше дело, может вы от него худеете у всех же разный организм
    на правильном питангии можно кушать практически все, во всяком случае все фрукты и овощи.. а нельзя, вернее нежелательно - это мучное (белый хлеб), сахар, очень жирное... при этом если вы соблюдаете баланс БЖУ и калорийность, то вполне вредные углеводы можете позволить себе в первой половине дня, не забыв посчитать калорийность...

  • я попробую с вами.начальный вес 57.2.зовут Эва

  • ответ для: Miura


    Miura писал(а): я считала на другом сайте сайте. Верю ему=
    я не сомневаюсь, что конечно вы не сами придумали, а считали на сайте... но дело в том, что если брать указанное кол-во белков жиров и углеводов, получается калорийность значительно выше, т.к. 1 г белка и углевода=4кКал, 1 г жира=9кКал... я посчитала коридор по вашим данным получился 1150-1550! а увас написано 1100-1200...
    потом коридор питани у каждого индивидуален, т.к. зависит от возраста (чем старше, тем меньше нужно калорий), от веса, роста и от физ нагрузок (кто-то ведет сидячий образ жизни, а кто-то занимается активно спортом - фитнес, бассейн - здесь разница бывает от 200 до 300 кКал в день)! поэтому необходим индивидуальный подход..
    я сама сейчас считаю все на калоризаторе.ру (моя коллега там 2 месяца уже сбросила 6 кг, причем не голодая и без диет - питается как раньше, просто следит за калоражем и балансом БЖУ строго... а вот ее подруга за полгода привела себя в форму благодаря этому расчету, сбросила 20 кг (с 78 до 58)... я пока только неделю там, результат всего 1.5 кг - но я при этом не голодаю, чувсьвую себя отлично и отвесики каждый день...

  • ответ для: _Ragazza_


    только не пропадай

  • Итак с нами: Лизочка, Леди ветра, Юлиана и Шатенка.

  • ответ для: ***Лизочка***


    ***Лизочка*** писал(а): врачи уже давно опровергли миф про вред яиц ну я вот 2 недели каждый день 2-3 яйца ела жива и похудела 2 недели худела, а потом отпуск ела 2 едели все что душа желает и ниграмма не набрала :
    я и не настаиваю, что яйца вредные. Я настаиваю, что бананы и виноград, как и все фрукты полезны в умеренном количестве=)

  • ответ для: леди ветра


    леди ветра писал(а): Меня Настя зовут. Рост 166, 60 кг. Мне бы хоть кг 2 скинуть хоть как-нибудь бы. А тебя как? параметры?
    Имя я оставлю при себе. Параметры 162 см, 56 кг. За неделю надеюсь убрать 2 быстронабранных кг, а дальше уже переходить просто на нормальное питание

  • ответ для: Juliana:)


    Юлиана:) писал(а): если есть желание, могу рассчитать более точный коридор по калориям и БЖУ, т.к. по сути в Углеводах переборщили - 200 это оч много для сброса и соотношения Жиров и Белков... у меня например сейчас коридор 1180-1300, при этом Б 88-92, Ж 39-41, Б 118-130... Для расчета необходим возраст, вес и физ активность какая есть сейчас?
    я считала на другом сайте сайте. Верю ему=)
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 12
тема содержит фото какой участнице по характеру и нраву подошёл бы роберт инглуд? » 64
вертикальный отпариватель»
по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы? » 14
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 13
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 20
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 26
можно ли в 40 выглядеть на 20?» 9
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы» 5
реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал? » 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 12
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 9
подруга с мужем сильно поссорились при мне! что делаете в таких ситуац» 5
что интересного и необычного произошло с вами сегодня? » 28
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 35
кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте моде» 4
вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются свои» 13
работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декре» 26
лето необычное было лето, холодное.но я успела загореть, хотя только 3»
что бы вы сделали? сделали вид, что ничего не было? отправила подруге » 1
какая работа подходит медлительным людям? » 12
где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти » 19
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 17
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 29
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 31
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 23
предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане! » 29
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 27
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 21
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 17
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 30
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 36
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 16
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 6
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 54
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 47
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 11
тема содержит фото у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на» 22
создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая. чья » 8
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 23
родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагирова» 7
можно ли смешивать алкоголь с ибупрофеном? что случится? » 26
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 20
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 17
как часто вы едите фастфуд? » 25
сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писа» 2
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 41
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 37
тема содержит фото у меня похож типаж с этой девушкой? » 9
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 10
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 7
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 66
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 18
вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас? » 22
тема содержит фото фотка вышла слишком тёмной? » 52
тема содержит фото вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо? » 25
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 10
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 53
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 32
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 21
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 26
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 84
учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы» 7
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 21
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 20
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 16
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 54
кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без соглас» 22
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 100
если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретили» 7
тема содержит фото бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала креди» 65
тема содержит фото вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб? » 15
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 10
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 21
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 12
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 15
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 5
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 26
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 17
тема содержит фото как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос? » 23
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 5
какие гостинцы подарить подруге из сша? она говорит что всё есть, но н» 54
тема содержит фото эта девушка похожа по типажу на меня? » 15
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 7
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 81
не получается из клиента выбить денежные средства! он писал гарантийно» 17
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 68
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 33
тема содержит фото оцените образ и меня! » 8
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 28
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 29
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 22
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 28
про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что эт» 11
а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не с» 15
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 10
мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать» 16
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 40
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 16
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 60
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru