| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
 |
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
| «внешность | регистрация» |
начало
-
vaselisa-76 22.04.14 01:00
Какая же вы умничка!!!!!! -
mirtrudmai 21.04.14 20:52
ответ для: MaRussiaVVV
вы на 4 кг похудили за 3 мес??? при такой огромной нагрузке. -
Марокко 21.04.14 16:48
супер супер супер!!! -
MaRussiaVVV 21.04.14 11:52
ответ для: smurfeta
Огромное вам спасибо за теплые и добрые слова -
MaRussiaVVV 21.04.14 11:51
ответ для: Брови смоляные
Тем более, если вы меня понимаете :)
Спасибо еще раз искренне- за поддержку -
smurfeta 21.04.14 11:50
Ого, вы молодец! -
Брови смоляные 21.04.14 11:50
ответ для: MaRussiaVVV
MaRussiaVVV писал(а): Благодарю вас! Это только промежуточный результат : Буду стараться дальше! Ваша поддержка очень помогает!
я знаю как тяжело из свинного сала делать красивое тело. Удачи и не сдавайтесь. -
MaRussiaVVV 21.04.14 11:48
ответ для: Брови смоляные
Благодарю вас! Это только промежуточный результат :)
Буду стараться дальше! Ваша поддержка очень помогает! -
Брови смоляные 21.04.14 11:47
отлично подтянулись -
MaRussiaVVV 21.04.14 10:13
ответ для: Ольгуша1526
Спасибо вам большое :) -
Ольгуша1526 21.04.14 10:10
Вы умничка,столько делаете,усилий просто очень много,какая сила воли,трудолюбие.Но вот по весам результат не очень,судя по тому что Вы делает,а по фото рез-т налицо,будто больше скинули.Браво! -
MaRussiaVVV 21.04.14 10:04
ответ для: Лисён@
Это не так, кстати :) Грудь упругая и мне очень нравится
| «регистрация | вход
|
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|