У МЕНЯ БОЛЬШОЙ ВЕС - 123 КГ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ? Я ЖИВУ В ДЕРЕВНЕ И ПОЭТОМУ БАССЕЙН, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НЕ ПОДОЙДУТ.

начало

• LS75 24.11.14 09:56
  
  мне подошли ходьба быстрым шагом , за час 7-8км сейчас прохожу, из занятий бодифлекс , калланетика , стрейчинг , я хожу в зал заниматься, но многие дома занимаются . и нагрузка хорошая и с лишним весом можно делать без нагрузки на суставы и сердце , все медленно и спокойно
• Kr,Lenok 22.11.14 23:13

  ответ для: ЛЛЕЕННАА71

  
  спасибки
• ЛЛЕЕННАА71 22.11.14 14:25

  ответ для: Kr,Lenok

  
  Может вам уже кто то написал,очень хорошо заниматься Скандинавской ходьбой (ходьба с лыжными палками).
  И на YouTube найдите занятия с Катериной Буйда,там для себя подберете любую программу , которая вам подойдет. Я сама занималась,трудно но это того стоит. Удачи тебе
• Kr,Lenok 21.11.14 18:31

  ответ для: jjjane

  
  я как-то сидела на меню на неделю, за 1-у нед скидывала 5кг (еще тогда вес был около 80 кг), но потом поняла ни ЧЕГО ПОЛЕЗНОГО ТАМ НЕТ!!! И уж тем-более не стоит выкладывать 12 тыс., просто на нашем с вами здоровье еще и деньги делают...............
  К тому же я просто за 9 лет эксперементов поняла, что нам с вами надо смериться, что у нас нет диеты у нас образ жизни теперь такой (у многих людей разные болезни при которых нужно принимать всю жизнь таблетки, вот и нам на всю жизнь прописана диета), это не так уж и страшно я уже 2-ой месяц себя ограничиваю и ни чего вполне счастлива и за это время -13 кг, да стараюсь при чем есть свежепригатовленную пищу, получаю удовольствие и от готовки и от еды (ещё готовлю на семью, детям пеку сладости, просто сказала себе, что мне нельзя есть -это, что я больна, ведь нельзя есть диабетику сладкое и мне тоже)............
  Я считаю, что не стоит вам этими продуктами увлекаться, т.к. вы слезете с этого курса и уже через 2-4 мес. вес вернется и друзей с собой позовет ИМХО
  
• jjjane 21.11.14 13:20
  
  Мне хорошо помогла диета малышевой, это- готовая еда типа правильного питания, я на сайте заказала, 12 тыс+ доставка на месяц, за первый месяц - 8 кг, потом еще кг 3 ушли, сейчас никак не могу взяться за еще один подход, ее еда закончилась... так как я много работаю и не всегда успеваю готовить, опять начинаю есть что-то не слишком полезное - мой организм уже настроился худеть и даже сейчас при почти отсутствии диеты прощает мне и даже бывают отвесики. Если у Вас есть время разберитесь и сами готовьте себе по принципам правильного питания. Обязательно завтрак - каша 200 г (200 ККал), обед 100г углеводов (гречка, макароны, рис) + 50-70 г нежирного мяса + салат из свежих овощей, перекус в 16-17 часов батончик мюсли или сухофрукты (до 200 ККал), ужин или как обед или 100-130 г белков (мясо или жульен) + салат из свежих овощей, перед сном можно стакан кефира. И разгрузочный день 1 раз в неделю типа гречка без соли и вода. Воды каждый день 2 л. И будет Вам счастье! Очень легко держаться, голода никогда не испытываешь. Если купить еду из диеты Малышевой - так и соблазнов не будет . Распаковал, подогрел, съел. Больше ничего нет в холодильнике.
• iris979 19.11.14 22:01
  
  бодифлекс и синди кроуфорд
• Kr,Lenok 18.11.14 13:27

  ответ для: Alya1993

  
  спасибо
• Alya1993 18.11.14 00:37

  ответ для: Kr,Lenok

  
  Да, дети такие: )у самой растет ребенок: )
  Главное не бросайте и не отчаивайтесь, результат будет обязательно! ))) Желаю огромной удачи! :)
• Kr,Lenok 18.11.14 00:31

  ответ для: Alya1993

  
  спасибо, как раз по этому видео и занимаюсь , мне нравится, + дети не дают скучать..............
  Спасибо за поддержку
• Alya1993 18.11.14 00:28

  ответ для: Inna Sun

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Какой спорт? Удивительно как вы еще с кровати вообще поднимаетесь с таким весом. Жрать перестаньте! От гормонов не толстеют! Никто и никогда. Толстеют от непомерной жрачки! От зверского апетита толстеют. Поэтому просто для начала заклейте себе рот. А как станете весить кг 70-начните делать упражнения.

  Inna Sun писал(а): пипец, ну ты же из деревни...там все питются не ахти картофан на жире жарят, и так далее....ты хоть знаешь, что такое ПП?? короче, паси коров

  
  И пусть меня сейчас забанят, но Вы с**и еще те!!! Шибко умные какие! Как можно взять и обгадить человека ни за что! Какая разница как она поправилась? Гормоны, роды, резко спорт бросила. У меня мама на гормонах тоже поправилась, вылечилась и похудела, все само собой абсолютно не меняя питание!
  И вообще вместе того, чтобы помочь человеку, нужно ведро помоев вылить. Она похудеет, а Вы д****м так и останетесь!
  Автор, поищите тренировки в интернете! Много всего есть, выбирайте что по душе, главное ничего сильно тяжелого пока. Попробуйте бодифлекс с Мариной Корпан дыхательной гимнастики, для начала отлично будет!
• Kr,Lenok 17.11.14 16:38

  ответ для: InTIMka78

  
  спасибо.
  И удачи в ваших начинаниях
• jxfze2sqfkvb 15.11.14 21:56
  
  Бег.Аэробика,шейпинг(из интернета закачай и занимайся)