МОИ -17 КГ ЗА 4 ГОДА. ТОЛЧКОМ ДЛЯ МЕНЯ СТАЛ НАШ ЛЮБИМЫЙ САЙТ ГАЛЯ! ПОПАЛА В ГРУППУ К ДЕВЧОНОЧКАМ. НУ И НАЧАЛА ХУДЕТЬ.

Ну чего. Я почти достигла своей цели.Хочу описать свои историю похудения пока есть время.
Итак начала худеть я 4 года назад. Толчком для меня стал наш любимы сайт Галя(это вовсе не реклама). Попала в группу к девченочкам. Ну и начала худеть.
Мой рост 154 см. Изначальный вес 68кг.
Мои параметры на начало
ог 100 см
от 85 см
об 104
С февраля 2010 года до конца мая скинула 14 кг(с 68 до 54 кг). На диетах не сидела. Считала каллории. Перешла на пп. Отказалась от майонеза и всякой такой дряни. Занималась каждый день дома по видео с утяжелителями по 30 мин. Делала 4 месяца медовый массаж(описывать его не буду, в интернете полно информации)
Потом заберем(с весом 56 кг). Набрала 10 кг. Из роддома вышла -8 кг(58кг).
Но во время гв набрала до 62 кг. В 2013 к июню все же похудела до 53 кг, но к сентябрю опять набрала до 57..
С февраля 2014 записалась в тренажерку.
Первые 2 месяца Упор в основном был на силовые упражнения (4 раза в нед+ 4 раза в нед. групповые занятия). Результатов почти не было, хотела бросить. За последний месяц перешла на быструю хотьбу и бег(в среднем 14 км, 50-60 мин бег(7.5скорость с уклоном 3.0), 60-70 хотьба(6.0 с уклоном 3.0) так 3 раза в неделю + 5-6 раз в неделю Зумба/Тумбао. В итоге за 3 месяца -6 кг. Как и писала выше на диетах не сижу. Придерживаюсь пп и считаю каллории.


На сегодня Вес 51.1 кг
Объемы на данный момент
ог 91
0т 71
об 93
Главное не бросать и двигаться к цели. Сейчас конечно вижу, что до идеала далеко. Поэтому не останавливаюсь. По себе могу сказать, что стала более выносливой. И более раскованной.
Ну и мои фотографии
1-3 до(мои 68 кг)
4 мои 54 кг
5 на 9-м месяце беременности
6 мои 62 кг
7 мои 53(июнь 2013)
8 мои 57(февраль 2014)
9 мои 55 кг (апрель 2014)
10 сегодня 51.1( май 2014)