ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕРЕКУСЫ. ЧЕМ ЛУЧШЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ НА РАБОТЕ, ЕСЛИ ЗАДАЛАСЬ ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕТЬ?

начало

• TIAL O 27.03.14 20:03

  ответ для: Sambucus nigra

  
  Никаких проблем со здоровьем у меня нет... Я тоже всё думаю, что у меня низкое давление, но сколько не меряю, всегда почти равно 120/80! А голова часто болит, аж до слёз( Хотя сама по себе активная, всегда перебежками от метро к автобусу и наоборот, но при этом это всё на автомате, и бываю часто рассеянная. Я комплексные витамины пью по утрам, Дуовит, хочу витрум попробовать.
• Sambucus nigra 27.03.14 19:39

  ответ для: TIAL O

  
  А давление у тебя случайно не пониженное? Просто у меня у самой низкое давление + Железодефицитная анемия, всё время вялая и сонная хожу. На работе спасает гематоген и элеутерококк в драже. Попробуй, элеутерококк вообще идёт как природный энергетик, гематоген тоже сил даёт и насыщает (можно и на перемене перекусить). А видео много в вк, на ютубе тоже.
• Sambucus nigra 27.03.14 19:32

  ответ для: Неожиданная

  
  Я может что-то не понимаю, но откуда в капусте столько белков и так мало углеводов?
• Неожиданная 27.03.14 17:49

  ответ для: кофе с пирожным

  
  

  кофе с пирожным писал(а): Простите,как вы делаете с капусты запеканку?

  
  650 г капусты, 110 г лука, 140 г моркови, 120 г яиц, 172 г муки, 9 г раст масла, 6 г сливочного масла
  капусту тонко шинкуем, заливаем кипятком и держим минут 10 минимум в нем. В это время мелко режем лук, трем морковь на крупной терке, обжариваем на сковороде. Затем добавляем капусту (ее сначала опрокидываем на дуршлаг), перемешиваем, добавляем яйцо и муку, солим, перчим. Смазываем мультиварку маслом и запекаем около часа.
  на 100 г запеканки - 96 ккал; белки - 4,5; жиры - 2,49;углеводы - 0, 04
  Заходите ко мне в гости на сайт Калоризатор, там куча рецептов диетических и я там каждый день вношу еду, вес, параметры. Он мне все считает.
  ator&mode=ucp_calorizator_start2
• TIAL O 27.03.14 17:17

  ответ для: Sambucus nigra

  
  Да у меня такая ситуация, что воли никакой нет( Где эти видео достать? И главное как смотреть? И если нужно ногами размахивать, то для этого места нет))) Всё против меня. У меня будет время только летом, когда дома днём никого не будет. Сейчас сестры в комнате нет, я полчаса делала упражнения нужные. Так у меня до сих пор даже руки трясутся и спать хочу. Реально, мне очень тяжело! 3,5 недели на жесткой диете сидела, очень мало калорий, углеводы и белки в определённое время (пыталась как только могла), за 2 недели талия до 61 уменьшилась, бедра 87 стали, грудь не изменилась, там нечему уменьшаться)) А вот последние 1,5 недели уже с серьёзными занятиями ничего не изменилось. Знаю, срок маленький. И я поняла, что долгое время я так не продержу. Мне нужно месяца 2. Но сейчас вообще не до этого! Я технарь, поэтому учеба пожестче, мозг должен работать. Нужны углеводы, а я тупить стала и уставать. Так что жду лета... Но разгрузочные дни должны помочь оставить мои 48-49 килограммов на месте)
• brbru 27.03.14 17:14
  
  Я ем хлебцы цельнозерновые
• кофе с пирожным 27.03.14 17:11

  ответ для: Неожиданная

  
  Простите,как вы делаете с капусты запеканку?
• Shiloh 27.03.14 17:09
  
  Фрукты
• Sambucus nigra 27.03.14 17:05

  ответ для: TIAL O

  
  Ну да, у меня 170) попробуй во видео заниматься по 15 минут которые на живот и на попу. Так занятия интенсивнее получаются, чем когда сама. Да и результат не заставит себя ждать) я быстро живот до кубиков накачала
• TIAL O 27.03.14 16:59

  ответ для: Sambucus nigra

  
  Но у вас рост наверное побольше моего будет) Я всего 161, я могу и 45 весить и ничего. Мне бы бока чуть-чуть убрать и бёдра уменьшить, но позанимавшись три дня с обручем и выпадами я поняла, что каждый день на это тратить по часу я не могу. Слишком занятой человек( Ещё ведь высыпаться надо, часов в 9-10 засыпать. И сил не остаётся(
• Sambucus nigra 27.03.14 16:56

  ответ для: TIAL O

  
  Тоже иду к 49) мой идеальный вес
• TIAL O 27.03.14 16:55

  ответ для: Sambucus nigra

  
  Вот насчёт столовых - во-первых, там за 15 минут до начала перемены уже очередь из 10 человек, а нас отпускают через минуту после начала, а перемена 15 минут, ещё до неё дойти... в общем, поняли. Во-вторых, на большой перемене мне нужно бежать на автобус, чтобы потом сесть на другой автобус и не терять драгоценный не лишний мне час. И в столовой еда далеко не здоровая, в основном гречка, которую мне нельзя и жирное какое-то всё. А в ларьках покупать мне что-то тоже не вариант, там пицца и шоколадки всякие.
  Да и всё равно я вот буквально несколько минут назад решила, что отложу свою диету( Времени и сил сейчас вообще на это нет. До 49 пока сбросила,главное удержать. Но вопрос насчёт перекусов всё-таки ещё встаёт))