СЛЕЖУ ЗА ФИГУРОЙ. НО МЕШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИЕТЫ ТАКОЙ ФАКТОР, КАК ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ. КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ПОДОБНЫМ? ЧТО ВАМ РЕАЛЬНО ПОМОГЛО? МОЖЕТ КАКИЕ-ТО ТЕХНИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ?

начало

• Красотка-Яна) 20.11.13 12:02
  
  ешьте тогда некалорийную пищу, накупите йогуртов обезжиренных, творога, нарежьте соломкой огурцы, морковку, капустку, мандаринками запаситесь. и как только хочется сжевать что то, жуйте именно это
• Nowu_Koronu 20.11.13 11:59

  ответ для: Hugo_borz

  
  

  Hugo Borz писал(а): я тоже мало воды чистой пила, больше чай. одно время начала пить только водутак получилосьминимум 2 литра в день, без кофе/чая/кефиров/молока, и вес резко вниз пошел. питалась при этом как обычно

  
  блин.. серьезно?
  не верится прямо.. постараюсь не пить чаи/кофеи больше
• Hugo_borz 20.11.13 11:58

  ответ для: Nowu_Koronu

  
  я тоже мало воды чистой пила, больше чай. одно время начала пить только воду(так получилось)минимум 2 литра в день, без кофе/чая/кефиров/молока, и вес резко вниз пошел. питалась при этом как обычно
• Nowu_Koronu 20.11.13 11:55

  ответ для: Hugo_borz

  
  

  Hugo Borz писал(а): странно... а пьете после еды? этого нельзя делать. Вы так желудку работу усложняете. лучше перед едой минут за 20. и съедите меньше

  
  чистую воду я очень редко пью, если только действительно жажда неимоверная. а так вообще чай кофе, обычно с едой
• Hugo_borz 20.11.13 11:54

  ответ для: Nowu_Koronu

  
  странно... а пьете после еды? этого нельзя делать. Вы так желудку работу усложняете. лучше перед едой минут за 20. и съедите меньше)
• Nowu_Koronu 20.11.13 11:51

  ответ для: Hugo_borz

  
  

  Hugo Borz писал(а): еще аппетит хороший может быть оттого что двигаетесь много. Надо же запасы энергии восполнятьбольше углеводов и мяса в первой половине дня, а вечером творожок, рыбка, овощи. Возможно мало воды пьете

  
  пью реально мало, с водой у меня особые проблемы, начинаю пить и как будто сейчас вывернет наизнанку=(
• Angela Anaconda 20.11.13 11:51

  ответ для: Nowu_Koronu

  
  

  Nowu_Koronu писал(а): моя ситуация похуже, 170/64

  
  в плане похудения наоборот, получше. с такого веса будете худеть быстрее, чем бы с меньшего
• Hugo_borz 20.11.13 11:50

  ответ для: Nowu_Koronu

  
  еще аппетит хороший может быть оттого что двигаетесь много. Надо же запасы энергии восполнять)больше углеводов и мяса в первой половине дня, а вечером творожок, рыбка, овощи. Возможно мало воды пьете
• Nowu_Koronu 20.11.13 11:49

  ответ для: Angela Anaconda

  
  

  Перевалова-Дятло писал(а): еще зависит от изначального роста и веса. Если автор собралась худеть с 55/165-170, то тут придется приложить некоторые усилия, т.к. вес небольшой

  
  моя ситуация похуже, 170/64
• Angela Anaconda 20.11.13 11:47

  ответ для: Ulietka

  
  

  Danny-cat писал(а): зачем стараться есть мало? голодовка - путь к набору веса, по себе знаю - все, что сбрасывала на жестких диетах возвращалось обратно. сейчас худею на правильном питании, вес уходит жутко медленно, но уходит ведь. вам надо сбросить всего 6 кг, это не так много. просто ограничить сладкое, мучное, жареное и всякие прочие калорийности - это все можно есть по чуть-чуть и в первой половине дня. лучше переходите на ПП и спорт подключайте!

  
  еще зависит от изначального роста и веса. Если автор собралась худеть с 55/165-170, то тут придется приложить некоторые усилия, т.к. вес небольшой
• Nowu_Koronu 20.11.13 11:47

  ответ для: LatallyL

  
  

  LatallyL писал(а): Когда садитесь кушать - только ешьте. Не включайте телек, не берите книгу, не разговаривайте. Очень внимательно кушайте, каждую порцию пережевывайте 100 раз. Сначала кажется это нереально, потом привыкнете. Пусть все Ваше внимание будет сосредоточено только на процессе еды. Старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Если будете стараться, скоро заметите, что стали есть гораздо меньше. И постепенно не сразу, но гарантировано пройдет желание постоянно что-то жевать.

  
  надо попробовать.. телек включен постоянно на кухне
  спасибо!
• Nowu_Koronu 20.11.13 11:46

  ответ для: Hugo_borz

  
  

  Hugo Borz писал(а): что едите? про таблетки/чаи забудьте

  
  стараюсь есть пищу не вредную, простую
  например индейка, рис, греча, курица, овощи, фрукты