УЖЕ МЕСЯЦ ЗАНИМАЮСЬ НА ТРЕНАЖЕРАХ И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЮ, КРОМЕ УСТАЛОСТИ. А У ВАС ТАК ЖЕ БЫЛО?

начало

• SweetyFlo 25.10.13 11:39
  
  странное суждение, годами все накапливали, и тут за месяц захотели результат. минимум через полгода начнете замечать, если конечно правильно питаться и регулярно заниматься
• Blackkitten 25.10.13 11:33
  
  наймите тренера. эффекта может не быть из-за неправильной техники
  правильно питайтесь. возможно мышцы не восстанавливаются. от этого утомление
• Despina 25.10.13 10:48

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Крупы, каши, макароны
• KateEagle 24.10.13 23:11
  
  ну месяц - это ещё не срок, опять же боль в мышцах это хорошо. а при тренировках можно принимать витамины геримакс энерджи)
• Jamie Eason 24.10.13 19:37
  
  у меня из минусов было - ослаб иммунитет, никак из простуды не могла вылезти после тренажерки,а так я люблю тренажеры,если они хорошие...
• Olivka_Namberone 24.10.13 15:45
  
  У меня 6 месяцев ничего не было,только боли, а вот потом ,стала контролировать себя в питании и тренер прописал Сушку, теперь все прекрасно! я счастлива,что добилась фигуру своей мечты.
  Только терпение и труд! Вы все сможете! Месяц это очень и очень мало
• fleur de lis 24.10.13 05:35
  
  Когда в зал хожу вижу что примерно 8 из 10 девушек в зале занимаюся ерундой. Или упражнения с неправильной техникой делают или бессистемно просто все тренажеры обходят или нагрузку дают себе слишком маленькую а чаще всего это все одновременно. По этому и результат нету. Хорошо еще если не навредят себе.
• Nataly250 23.10.13 11:39
  
  Занятия в тренажерном зале - это серьезное испытание для организма. Особенно если он до этого не получал серьезных физических нагрузок. Поэтому хотя бы в первое время надо обязательно заниматься с инструктором. Он покажет как надо правильно выполнять упражнения, посоветует как питание подкорректировать. Лично мне еще элькар рекомендовал принимать примерно за пол часа до тренировки. Может благодаря этому препарату у меня через месяц после начала занятий усталость прошла и мышцы уже совсем не болели и по сбросу веса уже результаты были.
• Despina 23.10.13 10:33
  
  Мышцам нужно давать отдых что бы востановились. Они во время отдыха растут. И сложные углеводы кушать
• -Джули- 22.10.13 21:20
  
  Может что-то не так делаете. Любое упражнение, если его выполнять не полностью или неправильно, становится совершенно бесполезным.
• VsemDobra 22.10.13 20:30
  
  Боль в мышцах-это хорошо.Значит они укрепляются и подростают по чуть-чуть.Месяц-не срок!