ОГРОМНЫЙ ВЕС, ХОЧУ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОХУДЕТЬ. МНЕ 20 ЛЕТ. МОЙ РОСТ 1.83, А ВЕС СОСТАВЛЯЕТ ОКОЛО 153-155 КГ

начало

• УНДАРЪЯ 24.03.09 11:16

  ответ для: Sarcastic

  
  Загляни на темку ''Огромный вес, хочу очень сильно похудеть. Мне 20 лет. мой рост 1.83, а вес составляет около 153-155 кг''
  Ну нельзя же так все мы люди и все не идеальны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• sin*orina 24.03.09 11:15
  
  я бы посоветовала не “ни чего не есть, кроме...“ и “сидеть голодом“, а начать ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!!! Плюс обязательно СПОРТ! При чём для начала проконсультируйся с врачом - пусть оценит состояние твоего здоровья и скажет какие нагрузки тебе можно делать, а с какими повременить. Лучше заниматься с персональным тренером в зале - он будет знать что и как и будет тебе помогать и контролировать. А на счёт питания могу посоветовать сходить для начала к диетологу или что-то вроде того - пусть он тебе даст оценку твоего питания и поможет скорректировать....Потому что всё ИНДИВИДУАЛЬНО, И ТО, ЧТО ДЛЯ КОГО-ТО ЯВЛЯЕТСЯ СПАСЕНИЕМ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ТЕБЕ МОЖЕТ НЕ ПОДОЙТИ И НАВРЕДИТЬ! Так что лучше консультироваться со специалистом. А исходя из этого уже на сайте искать более подробную информацию и поддержку! Думаю, у тебя найдутся единомышленники! Удачи!Верь в себя - и всё получится!
• МАТЬ КОСЯКА 24.03.09 11:14
  
  Александр , вам нужно сбалансированное питание (около 2300 ккал в день), врач должен расписать вам диету на каждый день+физ. нагрузки, но не спортзал, а оздоровительная гимнастика, поэтому смело к врачу, удачи вам.
• Утер 24.03.09 11:08
  
  Большое спосибо за советы , сегодня пойду к врачу и похажу по спорт залам , поинтересуюсь , узнаю что почём да как . Кстате три дня не ел , голова стала болеть по вечерам ( так что сразу выбросил из головы чудо голодовку
• Sarcastic 24.03.09 10:45
  
  да в любом случае обвиснет. Жрать в таких количествах не надо было. Вот теперь больше ходи, меньше ешь жирного/сладкого/мучного. Про спорт честно говоря сомневаюсь, слишком толстый.
• irav1 24.03.09 10:26
  
  сходи к эндокринологу , скорее всего с гормонами не в поряке, а как с сахаром крови , такой вес это нездоровье полнейшее...
• --LoL-- 24.03.09 10:15
  
  во многих книгах: диеты не для мужчин, им спорт, хотя везде исключения,постарайся не очень строгую диету, но физических нагрузок побольше, да и тренера к этому лучше припахать он даст нужные советы
• nyl65mzax0yg 24.03.09 10:09
  
  Кстати помониторь тему про девушку, которая худеет с начальным весом в 130 кг.
• nyl65mzax0yg 24.03.09 10:08
  
  Мне кажется, при таком весе худеть можно только под контролем врача, после сдачи анализов... Я бы не порекомендовала заниматься самодеятельностью.
• veraaa 24.03.09 10:05
  
  Не переживай-мужчины приходят в форму гораздо быстрее женщин. Тебе обязательно нужно идти в спортзал, тренер подберет питание(наверное белковое), подкачаешься-будешь здоровиком!!! У меня знкомый начал бегать по вечерам-итог -20 кг за пару месяцев, при чем диету не соблюдал, а только бегал. Побольше движений!!! Да конечно придется постараться, но вот увидишь, сбросив 50 кг ты уже изменишься! Удачи тебе
• sin8ws0jlh4r 24.03.09 09:56
  
  Охренееееть... упс...извиняюсь за эмоции... Саш, начни ходить пешком хоть пару километров в день. бегать тебе нельзя с таким весом а вот ходить-самое то... гантельки потаскай. сядь на белковую диету. в сочетании со спортом она не позволит обвиснуть коже, а силовые тренировки превратят жир в мышцы. но вообще сейчас тебе лучше не устраивать таких голодовок на кашах. это девочки садятся на такие диеты когда уже ничего не помогает, а у тебя вес быстро будет уходить. а вообще зайди на сайт фитнес-тренера Трибунского. у него как раз есть сайт для мужчин посвященный спорту.
• tp6dr5fzjp28 24.03.09 09:52
  
  Привет!правильно что отказался от пива и мучного.Потом тебе уже всего этого не захочется.Первым делом подбери себе подходящую диету и в спортзал ,заниматься ,но только не агрессивно при твоем весе так сразу нельзя,начни с медленных нагрузок,ну а потом вперед.Главное начать ,первую неделю тяжело,а потом все как по маслу.Удачи!