СТАРАЮСЬ РАЗОБРАТЬСЯ. РЕШИЛА СУШИТЬ МЫШЦЫ

начало

• Stefanel 17.03.09 13:39

  ответ для: Худел-ка

  
  однозначно нужен и растительный и животный белок!
• Худел-ка 17.03.09 13:36

  ответ для: Hexoroiiiaya

  
  и мне скажи пожалуйста ЧТО с питанием и фигурой делать!((: Есть опыт?
• Худел-ка 17.03.09 13:34

  ответ для: Stefanel

  
  понятно ((: а что он говрит про белковые заменители пищи? и про сою вообще?
• moni4ka82 17.03.09 09:39

  ответ для: Hexoroiiiaya

  
  ну после родов то маловато...капитально взялась можно сказать ток 2 недели как:) а до родов из спорт зала не вылазила:) 3 раза минимум +море...оч люблю я купаться в морской воде:))))кубики это образно если чесно...не как у арнольда надеюсь понимаешь:)))но рельеффчик неплохой был:)))а про кремлевку...я ем именно сбалансировано ихмо...исключила сладкое, крупы(и так их не люблю да и не ела особо...разве что рис..) картофель и хлеб(я его и раньше ни фига не ела в общем то...)а вот на счет мышцы дак у меня расположенность, + рост маленький сама понимаешь накачаться нам коротеньким раз плюнуть:)))я не хочу спортивное телосложения...но у меня и так есть:( мне бы шо потоньше да по изящней...но не переусердствовать:)))
  p.s. кстати моя тренерша мне всегда говорила меньше жрямкай углеводки и все ок будеть... и еще я тут вспомнила что не жрала то после трени...а щас то ела!!!мож поэтому не худею ни фига?хотя по см за пару дней вроде уходит(но опять же они какие то плавающие...)
• Stefanel 16.03.09 23:03

  ответ для: Худел-ка

  
  мой инструктор говорит что нельзя)) а он чемпион. прислушиваюсь)
• Stefanel 16.03.09 23:02

  ответ для: Худел-ка

  
  ну греча...это правильные углеводы. в приципе можно. но мало. ну сначала лучше без гречки посидеть. до первых результатов.
• Hexoroiiiaya 16.03.09 20:22

  ответ для: moni4ka82

  
  результатов и правда ждешь очень рано! нужно минимум три месяца регулярных тренировок что бы оценивать первые результаты! про ноги я понимаю,у самой такие и это очень здорово,что есть сформированые мышцы вероятно генитечески так предрасположено что ноги ростут хорошо,а вот живот как висит жир так и висит! у меня так же! огромных мышц на ногах никогда не появится т.к.в нашем женском организме просто нет столько нужного гормона,ты сможешь стать настоящим качком только если будешь принимать спец.спорт питание по поводу КРЕМЛЕВКИ!!! немедленно слезай с нее,печень свою хочешь выплюнуть? ты спортом занимаешься!! тебе надо сбалансированое питание! напиши пожалуйста поконкретнее чего именно ты хочешь добится от спорта,просто тоненькой худенькой фигуры ил понастоящему спортивной? а то ты пишешь про кубики,и тут же не довольна тренироваными ногами! ноги-это классно напиши и я скажу что сделать с питанием! сколько вообщем спортивный стаж?
• Худел-ка 16.03.09 18:25

  ответ для: Stefanel

  
  а почему молоко низя?? может нежирное можно?
• murk545 16.03.09 18:00

  ответ для: Stefanel

  
  а почему молоко нельзя? Я каждый день пью молоко 0.5% жиности по 200мл.
• Худел-ка 16.03.09 17:56

  ответ для: Stefanel

  
  а гречка?
• Худел-ка 16.03.09 17:56

  ответ для: murk545

  
  ух ты спасибо!
• Stefanel 16.03.09 17:47

  ответ для: Худел-ка

  
  и много зелени! в ней клетчатка!!! =)