КТО ЗАНИМАЕТСЯ ДОМА? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? НУЖНА ПОДДЕРЖКА И МОТИВАЦИЯ. РАНЬШЕ ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА, А ТЕПЕРЬ ВСЁ ЗАБРОСИЛА И НЕ МОГУ СНОВА НАСТРОИТЬСЯ.

начало

• афин 22.07.13 15:37

  ответ для: My_Grace

  
  Какая вы умничка, вот мне надо, как то тоже втянутся в спорт
• афин 22.07.13 15:35

  ответ для: ladylinda

  
  Хочется и подтянуть и похудеть
• афин 22.07.13 15:34

  ответ для: MalDiva33

  
  Здорово!Молодец!
• poker_blondi 21.07.13 11:05
  
  а я скажу так начала заниматься с джилиан,но месяц монотонных занятий мне не нра.и увидела бордирок,это сила !после месяца с ними,а надо сказать мне казалась джилиан мощной ,я от джилиан даже не вспотела!
• Helen2323 21.07.13 09:08
  
  я дома с Лесли Сансон занимаюсь, каждый день 2,3 или 5 миль (зависит от наличия свободного времени)с 01.06. Здесь девочки посоветовали. Результаты есть.
• Lasle 21.07.13 09:06
  
  Я дома занимаюсь по утрам!)
  У меня стандартная зарядка - разминка, отжимания, гантели, потом махи и приседы, скручивания, наклоны, потом пресс и растяжка.
  По вечерам иногда бегаю или езжу на велосипеде
  А мотивация..Ее как таковой нет, мне просто нравится, получаю удовольствие от процесса!)
  Правда кроме домашнего хожу еще на танцы и шейпинг...Скоро ещё в бассейн снова пойду
• My_Grace 20.07.13 23:30
  
  Много лет занимаюсь дома. В клуб хожу только в бассейн. И иногда на силовую с тренером, хотя и на мышцы тоже дома все есть. Насчет мотивации, моя, наверно, самая легкая, но самая неуниверсальная - мне банально просто нравится процесс. Нет, я конечно, довольна кубиками на животе, видеть мышцы на бедрах, это все конечно, но каждую тренировку я начинаю с мыслью, как мне будет хорошо, сколько удовольствия я получу. Чувствовать, как сердце бьется в горле от жесткого кардио или как работают все мышцы, когда делаешь присед со штангой - это здорово. И это моя мотивация - мне это нравится. Сопутствующие плюсы есть, важные плюсы - хорошая физ.форма, польза здоровью.
  У меня был период, когда я была полноватой, носила 46 размер, рост тогда был еще 165. Было не очень. И вот в тот момент складки на животе меня подталкивали к занятиям. Но когда уже был результат, когда уже ВСЕ - тело вылеплено; спорт ведь не бросишь, заниматься продолжать нужно и теперь. Нужна была уже иная мотивация, и я ее нашла - удовольствие от процесса:)))
  Тем более, все тренировки, по которым я занималась и занимаюсь, были составлены такими умными, позитивными, смешными часто людьми, что невозможно не хотеть что-то делать из их программ. P90X, Insanity, Asylum (и др.тренировки Шона), все тренировки Джиллиан.
• MalDiva33 20.07.13 22:50
  
  Я просто нахватала наиболее понравившиеся мне упражнения из разных видео.
  Вот для сравнения:
• ladylinda 20.07.13 21:28
  
  смотря каких результатов хотите. Если просто подтянуться, то да, джилл вам поможет.
• 17071977 20.07.13 21:24
  
  Джиллиан Майклз!Лучше тренера я не видела.Сначала прошла ее программу “Стройная фигура за 30 дней“.Теперь делаю “рипиды“Ну а дальше“революция тела“Все эти программы есть у нее в группе в контакте.Тело очень сильно подтянулось.Я даже в спортзале не добилась таких результатов.Пресс стал прорисовываться.И рельеф на руках появился.Так что -дерзайте!