САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ - БОКА, БЕДРА, НОГИ, ЖИВОТ.

начало

• Fi@lk@-Aleks 24.05.13 14:05

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  

  OlgaVikt писал(а): спасибо, а тот комплекс для груш? уже качаю себе..посмотрю..и кстати да, правда написано..почитала уже про груш..мне как раз нравится йога и написано было, что она мне подходит..возвращаться к ней что ли?

  
  ну вот что я вам дала , это очень крутой Тренер , она половину голливудских звёзд тренирует ! её методика основана на пилатесе , но он более силовой и аэробный !поверьте результаты будут о даже очень !!
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 14:02

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): да .. к сожалению !тоже самое что у меня проблемно всё что выше пояса , мне нельзя обычные скручивания на пресс и стандартные отжимания на руки !! гире становлюсь ! а вот что бы у меня в попе и ногах прибавилось ,я приседаю с гантелями одна 7,5 кг , выпады делаю , тогда у меня на пару см растёт в объемах ! а для пресса я делаю того же тренера что вам ссылку дал а, но другой комплекс ! от её занятий , грубо говоря сушка происходит ! и после силовой нужно делать кардио 20-30минут ! тогда точно похудеете !

  спасибо, а тот комплекс для груш?)) уже качаю себе..посмотрю..и кстати да, правда написано..почитала уже про груш..мне как раз нравится йога и написано было, что она мне подходит..возвращаться к ней что ли?
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 13:56

  ответ для: terabithia_dream

  
  

  terabithia_dream писал(а): девушка,не бывает упражнений на похудение в отдельных местах. Местно вы можете накачать, подтянуть. Но не похудеть. Похудеть местно можно с помощью липосакции, банокчто вредно и может выдержать это не каждая кровеносная система, массажа тут даже не похудение, а тонус кожи и мышц повышается, обертываний уходит пара см, но это вода,которая возвращается. Чтобы похудеть,надо сделать тоньше жировую прослойку во всем теле.

  так если в некоторых частях чуть ли не кости уже видны, а в некоторых - жир)) понятно, что уходит равномерно, но как поспособствовать именно тем местам?
• Fi@lk@-Aleks 24.05.13 13:31

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  

  OlgaVikt писал(а): ого! что-то я смотрю, что бедра - мышцы большие...

  
  да .. к сожалению !тоже самое что у меня проблемно всё что выше пояса , мне нельзя обычные скручивания на пресс и стандартные отжимания на руки !! гире становлюсь ! а вот что бы у меня в попе и ногах прибавилось ,я приседаю с гантелями одна 7,5 кг , выпады делаю , тогда у меня на пару см растёт в объемах ! а для пресса я делаю того же тренера что вам ссылку дал а, но другой комплекс !
  от её занятий , грубо говоря сушка происходит ! и после силовой нужно делать кардио 20-30минут ! тогда точно похудеете !
• terabithia_dream 24.05.13 13:31
  
  девушка,не бывает упражнений на похудение в отдельных местах. Местно вы можете накачать, подтянуть. Но не похудеть. Похудеть местно можно с помощью липосакции, банок(что вредно и может выдержать это не каждая кровеносная система), массажа (тут даже не похудение, а тонус кожи и мышц повышается), обертываний (уходит пара см, но это вода,которая возвращается).
  Чтобы похудеть,надо сделать тоньше жировую прослойку во всем теле.
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 13:28
  
  в смысле - мышцы чувствую увеличились, а жир не уходит..
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 13:25

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): ну да грушка тогда ! и вам нельзя делать выпады к сожалению !! тренировать нужно вспомогательные и мелкие мышцы ! тогда будут см уходить ! а от выпадов и приседов может быть увеличение в бьёмf ! я бы вас посоветовала для ног вот эту тренировку : Tracy Anderson Method Presents Mat Workout как раз и отзывы почитаете там

  ого! что-то я смотрю, что бедра - мышцы большие...
• Fi@lk@-Aleks 24.05.13 13:11

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  

  OlgaVikt писал(а): и где можно скачать? ..у меня - бока и ноги..это что- груша?

  
  ну да грушка тогда !
  и вам нельзя делать выпады к сожалению !! тренировать нужно вспомогательные и мелкие мышцы ! тогда будут см уходить !
  а от выпадов и приседов может быть увеличение в бьёмf[ !
  я бы вас посоветовала для ног вот эту тренировку :
  Tracy Anderson Method Presents Mat Workout
  как раз и отзывы почитаете там )
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 12:29

  ответ для: marisha2309

  
  

  marisha2309 писал(а): выпады можно делать с грифом от штнаги, положить на плечи. становая тяга это наклон вперед со штнагой. посмотрите в интернете

  а..спасибо!))
• marisha2309 24.05.13 12:28

  ответ для: ha3fcgesq2j4

  
  

  OlgaVikt писал(а): наклоны и выпады делаю просто. надо с гантелями попробовать..а что такое становая тяга?

  
  выпады можно делать с грифом от штнаги, положить на плечи.
  становая тяга это наклон вперед со штнагой. посмотрите в интернете
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 12:27

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): я только могу сказать видео какое и где скачать ! моя проблема это бока и живот , и есть только один тренер который мою талию в 701 см может превратить в 62 кто по фигуре яблоко поймёт как это тяжело добиться , и попку орешком

  и где можно скачать?)) ..у меня - бока и ноги..это что- груша?))
• ha3fcgesq2j4 24.05.13 12:25

  ответ для: marisha2309

  
  

  marisha2309 писал(а): бедра и ягодицы - выпады с гантелями и становая тяга бока и талия - наклоны через сторону с гантелями

  наклоны и выпады делаю просто. надо с гантелями попробовать..а что такое становая тяга?