РЕЖИМ ПИТЬЯ. ПИТАНИЕ ДО, И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

начало

• MarinaRy 13.02.12 00:44

  ответ для: Colunga

  
  Вы толстеете потому что едите не правильно. Варенье (!) Сосиски пипецвообще!!!!!!! Какие там нафик мыщцы????? У вас 150 г протеина с мин 30г растительных жиров в рационе? Сложные углеводы пред тренировкой с жимом ног в 50 60 кило и дропсэты? Аминки протеинки до и после? Высокоинтенсивное интераальное кардио ? Аха....
• MarinaRy 13.02.12 00:39
  
  Это жир а не мыщцы
• MarinaRy 13.02.12 00:38

  ответ для: Пушистый Кис

  
  Пр прет а не мыщцыетжир
• MarinaRy 13.02.12 00:37

  ответ для: милачка_f1

  
  Пустые клеточки, жирок потрясти.... епрст... про обезвоживание не слыхали? Какой первый признак обезвоженного организма ответ знаете? Не учите народ тому в чем не разбираетесь. От потраченной водыжир никуда не денется! А вот БЕЗ воды он останется на вашей заднице навечно да еще и с целлюлитом!
  всем остальным - пить пить и пить ДО, ВО ВРЕМЯ и особенно ПОСЛЕ!!!!!!!!!! День начинать со стакана воды!!!!
• MarinaRy 13.02.12 00:32
  
  Таких дурацких советов слушать все ирады, вот мозгов то нет!
• blackrosa2008 12.02.12 18:13
  
  я так понимаю не есть за 3 часа не есть после 3 часа а когда вообше можно кушать?))) чет непонятен мне этот график)))
• viki-tiki 02.06.10 22:12
  
  Девоньки, милые, нельзя не пить во время и после треньки!!! Вы просто достигнете кратковременного эффекта - чуть-чуть веса уйдет за счет обезвоживания, но потом это же обезвоживание вам та-а-аким боком вылезет! Обмен веществ без воды замедляется, тормозится очень много процессов в организме. Пить воды надо столько, сколько хочется, и даже чуть больше.
• elmaska 01.06.10 18:32
  
  Пить во время тренировки нельзя.Это 100процентов
• Guseni4ka 01.06.10 17:55

  ответ для: LulaLula

  
  самый грамотный и правильный совет!!!Проверено на себе, а еще очень помогает утолить голод и восполнить все минералы и витамины Доктор Слим (не путать с протеинами)
• Муррр муррр 06.02.10 01:02
  
  Я вообще не согласна! Это у кого какая тренировка, я например, себя изнуряю так, что одежда насквозь мокрая. Так что, мне мучаться от обезвоживания, но не пить???? Тем более вода ускоряет обменные процессы, наоборот похудение быстрей пойдет. А ем за 2 часа, обязательно нужен белок и слож.угл., иначе просто энергии не будет, не смогу выложиться по-полной. Но после трени я уже не ем, т.к. хожу заниматься вечером, на ночь не могу есть.
• Sana77 05.02.10 20:04
  
  Девочки, милые, объясните пожалуйсто. С ноября хожу на степ, калланетик, кардио, бассейн 2-3 раза в неделю. Вес увеличился +1кг, обьемы не изменились(хотя подруга говорит, что подтянулся живот)Как питаться до и после тренировок в течение дня с целью похудеть?Давно не ем хлеб, картофель, макароны и т.д и т.п.
• Pola_Negri 05.02.10 14:37
  
  Скажите мне - в этой статье написано не сть за три часа и после 3 часа; Я тренируюс 2 часа минимум, как прикажете 8 часов не есть вообще? и это при 5-ти разовом питаниии? а когда есть? Ночью?