ДОМАШНИЙ ФИТНЕС: ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.

начало

• Линдка 30.04.13 15:29

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): а мне наоборот было бы лень тащиться в зал а дома далеко ходить не надо и самодициплина у меня норм

  а вот у меня не норм)) иногда меняю тренировку на просмотр телевизора))) хотя с джилиан у меня были неплохие результаты, надо опять брать себя в руки
• natali_hvorostya 30.04.13 15:28

  ответ для: Линдка

  
  

  Линдка писал(а): это правильно.. но зато доступно и можно в любой момент заниматься когда это удобно именно вам...НО есть и еще один минус, нужна огромная сила воли чтобы себя подталкивать, с тренером как-то легче, расписание, график, программа упражнений

  
  а мне наоборот было бы лень тащиться в зал)) а дома далеко ходить не надо и самодициплина у меня норм))
• Линдка 30.04.13 15:27

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): вот он - единственный минус домашних тренировок - нет тренера, который объяснит, что ты делаешь не такпока путем практики не дойдет до самого себя

  
  это правильно.. но зато доступно и можно в любой момент заниматься когда это удобно именно вам...НО есть и еще один минус, нужна огромная сила воли чтобы себя подталкивать, с тренером как-то легче, расписание, график, программа упражнений
• Fi@lk@-Aleks 29.04.13 10:07

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): Приветя вчера опробовала твою тренировочку трейси эфингер не понравилась вообще я на 40-й минуте заскучала и выключила а сегодня с утра сделала первую 20-минутку из 57 понравилось буду теперь каждый день вместо зарядки еще на скакалке попрыгала и обруч покрутила. Вечером хочу еще ускорь метаболизм. И на эллипсоиде своём часок побегать под фильм какой-нибудь

  
  Привет !! ну видишь каждому своё )))) а мне наоборот она нравится очень , хоть 1ч 20мин сложно выдержать !
  а у меня небольшой прогресс , на 1 кг похудела !! но меня если честно больше не кг, а см волнуют ! поэтому буду дальше стараться ! конечно кардио+силовая в одной тренировки , это очень здорово !! эффект лучше в разы !! чем когда я чередовала по дням !
  Ещё купила себе ванны “Скипар“ белую эмульсию ! хорошо для кожи , у кого проблема с венами и целлюлит убирает ! много отзывов положительных !
  у меня как раз целлик не уходит , после гормонального сбоя вылез , сильно очень ! надо бороться ! просто спортом к сожалению не уходит !
• natali_hvorostya 26.04.13 07:30

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): ок дорогая ! замётано !

  
  Привет))я вчера опробовала твою тренировочку)
  трейси эфингер не понравилась вообще( я на 40-й минуте заскучала и выключила(
  а сегодня с утра сделала первую 20-минутку из 57))) понравилось) буду теперь каждый день вместо зарядки)) еще на скакалке попрыгала и обруч покрутила. Вечером хочу еще “ускорь метаболизм“. И на эллипсоиде своём часок побегать под фильм какой-нибудь))
• Лисичка О, 25.04.13 20:25

  ответ для: natali_hvorostya

  
  там есть и такое
• Fi@lk@-Aleks 25.04.13 17:30

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): Вечер добрыйя еще хотела спросить: ты мне ссылку на тренировку скидывала, которая одна из кучи маленьких тренировок и вторую. Вот вторая - она на английском да языке?? а есть на русском?с трейси эфингер что ли

  
  Добрый ))))))
  К сожалению нету !!
  но если честно я в английском профан , но всё понимаю !она наглядно показывает как НЕ надо и НАДО делать
• natali_hvorostya 25.04.13 17:20

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  
  Вечер добрый)))я еще хотела спросить: ты мне ссылку на тренировку скидывала, которая одна из кучи маленьких тренировок и вторую. Вот вторая - она на английском да языке?? а есть на русском?))с трейси эфингер что ли))
• Fi@lk@-Aleks 25.04.13 10:56

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): вот и я попробую выносливость у меня тоже норм, но вот дыхалка...слабая очень. Потому что курю и никак блин бросить не могу, я слабовольное чудище

  
  ой , зачем так на себя !!
  никотин это как ! я то особо не курила так, баловалась года 3 ! но бросила давно !
  а вот смотрю на других и то же мой муж , вроде и сильный человек ! а вот бросить не может !
  всему своё время ! если очень захочешь... бросишь !
• Fi@lk@-Aleks 25.04.13 10:48

  ответ для: hudaya_eva

  
  ок дорогая !
  замётано !
• natali_hvorostya 25.04.13 10:46

  ответ для: Алена Рыжая

  
  

  Алена Рыжая писал(а): я занимаюсь по Джиллиан Майклс каждый день и очень собой горжусь Сегодня была 4 тренька из 2 уровня. Кг и объемы не уходят, к сожалению, но возможно, это потому что КД скоро. До этого я занималась БФ и пресс за 8 минут, но нагрузка для меня недостаточная, т.к. я пожрать люблю

  
  молодчинка, да перед кд меня тоже никогда не отвешивает, щас пройдут и заметишь, как быстро худеть начнёшь))
  хотя вот лично у меня в первый месяц тренировок с джиллиан вес уходил оооочень медленно, а объемы ооочень быстро))во второй месяц - наоборот - объемы “стояли“ а вес уходил)))сейчас уже просто форму поддерживаю и попу качаю)))
• Fi@lk@-Aleks 25.04.13 10:45

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): согласна калланетика охиренна самое интересное, что после нее не устаешь, как после силовых и пот градом не течет, как после кардио...но отвесы после нее у меня максимальные

  
  да... это уникальная вещь !
  но тяжелая конечно ! концентрация и осознания того , над какой мышцей работаешь колоссальное !
  но результат .... ммммм !!!!