ОЦЕНИТЕ РАЦИОНЧИК.

начало

• 1kj86bwnrxlgqd 24.03.13 15:52
  
  хорошо
• lena233 24.03.13 15:48

  ответ для: Ksjenka

  
  я покупаю без сахара йогурт
• Ksjenka 24.03.13 15:29

  ответ для: lena233

  
  согласна с предыдущими комментами: белка надо добавить к вашему рациону. йогурт исключить однозначно - в наших йогуртах ни фига полезного не найдете (там куча сахара).
  
• insta_kalorista 24.03.13 14:30
  
  хороший
• Петросян 24.03.13 13:40

  ответ для: Gustozilyа

  
  ты че тупость в коментах пишешь?ума на что поумнее не хватает?
• Cappucino 24.03.13 13:31
  
  я бы на ужин лучше сделала гречку с овощами, а в обед суп
• Atomic tangerine 24.03.13 13:26
  
  Мне нравится
• katastrofa85 24.03.13 13:26

  ответ для: 0t8fly0svrvz

  
  

  Я с Вами! писал(а): Хорошо, но побольше белка надо добавить. Кусочек рыбки нежирной или куриной грудки, приготовленной на пару/вареной/запеченной на ужин и на обед. Можно еще творог нежирный.

  Поддерживаю!
• Руслана* 24.03.13 13:16
  
  если вы пп, добавьте к завтраку небольшой кусочек цельнозернового хлеба или хлебец лучше + апельсин
  фрукт на первый перекус неплохо.
  в обед добавить обязательно белок (куриная грудка, любая другая птица, говядина, телятина, но не свинина, рыба) + овощи. я бы ещё дополнила бульоном.
  йогурт исключить. в нём углеводов много, а пользы никакой. я бы на вашем месте снова перекусила фруктом
  насчёт ужина не знаю, у меня всегда с ним проблемы. в принципе, если хорошенько пообедать, добавив к свежему овощному салату ещё и запечённые овощи, можно обойтись кефиром или простоквашей
• lena233 24.03.13 12:48

  ответ для: М@гдаЛена

  
  а вы как питаетесь?
• Noir nu 24.03.13 12:38
  
  мало
• smw45t7vkad3 24.03.13 12:37
  
  Скучно ...