КАЛЛАНЕТИКА. КТО ЗАНИМАЛСЯ ИЛИ ЗАНИМАЕТСЯ? ЧТО ЭТО ТАКОЕ? КАКОВ РЕЗУЛЬТАТ?

начало

• Aianostre 14.02.13 11:08
  
  Я занимаюсь периодически калланетикой. Мне нравится. Как тут уже сказали это упражнения в статике. Тело подтянутым становится. Но на весе может не отразится, даже может увеличится. А вот визуально видно что объемы уменьшаются)) Попробуйте))
• Hot Sun 13.02.13 21:11

  ответ для: Hrushka933

  
  

  Hrushka933 писал(а): тогда попробуйте сходить на каланетику целенаправленно, как говорит наш тренер, которая кстати преподает у нас и бодифлекс, каланетика в статике дает эффект именно сжигания жировых отложений... попробуйте сочетать бодифлекс и каланетику

  
  Так и сделаю))
• Hrushka933 13.02.13 20:55

  ответ для: Hot Sun

  
  

  Hot Sun писал(а): На аэробике всмысле. Вот некоторые упражнения из калланетики получается

  
  тогда попробуйте сходить на каланетику целенаправленно, как говорит наш тренер, которая кстати преподает у нас и бодифлекс, каланетика в статике дает эффект именно сжигания жировых отложений... попробуйте сочетать бодифлекс и каланетику
• Hot Sun 13.02.13 20:50

  ответ для: Hrushka933

  
  

  Hrushka933 писал(а): а почему некоторые? у нас вся тренировка почти построена на такой схеме, я про нестандартные позиции положения тела.

  
  На аэробике всмысле. Вот некоторые упражнения из калланетики получается
• Hrushka933 13.02.13 20:40

  ответ для: Hot Sun

  
  

  Hot Sun писал(а): Делаем некоторые упражнения так, мне нравится

  
  а почему некоторые?
  у нас вся тренировка почти построена на такой схеме, я про нестандартные позиции положения тела.
• Hot Sun 13.02.13 20:36

  ответ для: Hrushka933

  
  Делаем некоторые упражнения так, мне нравится
• Hrushka933 13.02.13 20:28
  
  там акцент на выполнение упражнений в статике + выполнение упражнений в несвойственной позе!
  к примеру, пресс качаем не в динамике, а в статике, т.е. подняв лопатки от пола движение только вверх - пружина, так мышцы горят просто ужас, так же и на ноги, в позе полуприсед еще и стоя на высоких полу-пальцах - вообщем тренируются глубокие мышцы ног, так что ноги аж дрожат и тебя всю трясет, эффект наступает примерно через 1-2 месяца если ходить как минимум 2 раза в неделю.
  ну и питание соблюдать нужно.
  мне нравится, выматывает лучше любой силовой или стэп тренировки
• _PinkStar_ 13.02.13 19:54
  
  нет, там статические упражнения, а после обязательно надо растяжку делать потому что после статики (особенно если до этого не занимались) мышцы крутит
• Hot Sun 13.02.13 19:47

  ответ для: _PinkStar_

  
  Там на растяжку акцент? Я сейчас аэробикой занимаюсь, активно прыгаем, а до этого йогой, релаксинг и растяжка. Один раз на пилатесе была, не понравилось. Вот про калланетику услышала, но даже представления не имею
• _PinkStar_ 13.02.13 19:40
  
  я занималась и занимаюсь. мне больше всего подходит именно этот вид упражнений..плюс обожаю тянууууутся)))) результат хорош тем что я не желе а плдтянута, сейчас еще надеюсь лишние кг из-за лекарств начнуть меня покидать и совсем всё будет прекрасно