Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.
Я за 3 дня сбросила сбросила 2900 кг.Сейчас мой вес 67 900,стремлюсь к 55 кг.
вчера был первый день,трудновато было,так как у свекрови старый новый год отмечали.Но постаралась.Утром чай и бутер,мороженное с бананом(немного),небольшой кусок куриной грудки тушеной от гарнира отказалась(что уже победа),вот правда на салате оторвалась сьела его 4 ложки(думаю нестрашно,там только салат,креветки,авокадо,яйцо.)Сегодня только бутер и чай,а сейчас ровно 5 ложек картошки с мясом(тушеном).
Мне кажется если уж мне хоть ложка в рот попадет то уже не остановлюсь:-(минимум десять надо.попробую чтоб и пять ложек и калорий считать.хачу быть худой хотя 53 кг