В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ДИЕТЫ УХОДИТ ТОЛЬКО ЛИШНЯЯ ВОДА?

начало

• Guardian angel 11.01.09 21:05

  ответ для: Lovely Lioness

  
  Если вы занимаетесь в фитнесс-клубе, то Ваш организм вряд ли замедлит обмен веществ. Потому что регулярные тренировки его ускоряют. Совсем от жирного отказываться нельзя, потому как жиры организму необходимы для производства гормонов, для зрения, кожи, волос и ногтей. Просто желательно снизить животные жиры и увеличить растительные, богатые Омега-3. Орехи, рыба, рыбий жир, льняное масло - очень даже полезны в небольших количествах.
• Lovely Lioness 11.01.09 20:57

  ответ для: Guardian angel

  
  Караул!
  Но я и не считаю калории, просто от жирного отказалась (не ем жареного, все в отварном виде либо на пару, из мясного говядину и курицу), мучное с детства не люблю, из сладостей только шоколад, и то, редко меня на него пробивает...
  Занимаюсь в фитнес клубе.
• М,Гинзбург 11.01.09 20:53
  
  Нет, неправда. Жир тоже уходит. Если конечно диета привела к энергетическому дефициту
• Guardian angel 11.01.09 20:52

  ответ для: Lovely Lioness

  
  К сожалению, чем сильнее вы себя урезаете в калориях, тем меньше жиров вы потеряете. Организм пустит в ход всё, чтобы защитить жировые запасы. Он сольёт воду, сожжёт мышечную ткань (которая и помогает вам жечь лишние калории), а жира же будет сжигаться намного меньше... В итоге организм настолько замедлит обмен веществ, что поеря веса полностью остановится, а при любом удобном случае организм будет запасать в жир всё, что только можно... Именно поэтому не рекомендуют худеть больше, чем на два-три килограмма в месяц. Более быстрые темпы похудения скидывают в основном воду и мышечные волокна...
• Lovely Lioness 11.01.09 20:45
  
  Я тоже такое не раз слышала. организм на жиры очень жадный. Ведь всегда, когда мы только начинаем худеть, мы быстро теряем несколько кг (это вода), а потом сбросить вес все сложнее и сложнее, вот это и начинает потихоньку расходоваться жирок