вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХУДЕЕТ НА ПОДСЧЁТЕ КАЛОРИЙ? ПОЗВОЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ СЕБЕ ВРЕДНОСТИ?

например сладкое мучное итд.
какой калораж в сутки и на сколько примерно кушаете вредностей

следующая тема»
регистрация»

автор: ангелЯ, 30.08.12 09:35 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +2051
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Пабло Эскобар


    ХюрремСултан писал(а): ну я кстати никогда больше 100 гр углеводов не съедаю, и то это все сложные углеводы у меня, простые ем оч редко раза два в неделю
    вообще особой разницы нет, простые или сложные, главное сколько граммов. Единственный плюс в сложных - это наличие клетчатки. А то насколько углевод быстрый характеризует его ГИ. Так что вареные картофель, свекла, морковь, арбуз, банан достаточно быстрые. Кстати, овсяная каша и отварной рис тоже.

  • ответ для: уже_не_девушка


    спасибо.

  • ответ для: Пабло Эскобар


    спасибо большое

  • ответ для: уже_не_девушка


    ну я кстати никогда больше 100 гр углеводов не съедаю, и то это все сложные углеводы у меня, простые ем оч редко раза два в неделю

  • ответ для: ангелЯ


    врачи уже давно разработали диету для сжигания жира для женщин, называется она “диета %8а“, ежедневный рацион 70-80 гр белков, 60-70 гр жиров, 70-80 гр углеводов, калорийность получается 1100-1270 ккал.

  • ответ для: Пабло Эскобар


    Пошнахок писал(а): что бы вес держать то вам нужно 1690 ккал Б-127 Ж-37,5 У-211
    кстати 220 гр углеводов это норма для нехудеющего мужчины, а ведь у мужчин мышц много и они углеводы перерабатывают в энергию. Женский организм, тем более без интенсивных физических нагрузок бОльшую часть углеводов превратит в жир.

  • ответ для: Пабло Эскобар


    Пошнахок писал(а): Вот коридор ваш рассчитала, т.е буду писать от мин до макс в сутки по ккал-1080-1351 Б-81-101 Ж-24-30 У-134-168
    в этом расчете явная нехватка жиров и перебор углеводов...углеводов должно быть не более 120 гр, а эиров не менее 50 гр. Если жиров будет 60 граммов организм прекратит сжигать собственные жиры и начнет сжигать мышцы и ткани внутренних органов.

  • ответ для: ангелЯ


    что бы вес держать то вам нужно 1690 ккал
    Б-127
    Ж-37,5
    У-211

  • ответ для: Пабло Эскобар


    Пошнахок писал(а): ну может , просто комфортно себя ощущаю, голода нет, пищеварение наладилось. и главное худеется.
    если будет мало белков и жиров, худеться начнет не за счет жира, а за счет мышц и тканей внутренних органов, а вы этого не заметите...

  • ответ для: ангелЯ


    Вот коридор ваш рассчитала, т.е буду писать от мин до макс в сутки
    по ккал-1080-1351
    Б-81-101
    Ж-24-30
    У-134-168

  • ответ для: Пабло Эскобар


    спорта нету
    так уборка дома и пешие прогулки

  • ответ для: уже_не_девушка


    уже_не_девушка писал(а): посмотрела эту страничку, не все там верно, а именно баланс белков, жиров, углеводов. Научные исследования показали что для того что бы гормональный баланс девушкм, женщины был в норме ее рацион должен быть таким что количество калорий от белков должно составлять 35, от жиров - 30, от углеводов 35, а вот у мужчин иначе, им позволительно меньшую дозу жиров и бОльшую дозу углеводов.

    ну может , просто комфортно себя ощущаю, голода нет, пищеварение наладилось. и главное худеется.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 33
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 14
он она никогда не жила с мч на одной территории в отдаленному будущем » 1
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 18
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 8
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 7
как давно готовили эти блюда? » 7
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 31
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 14
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 12
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно»
посоветуйте мини-сериал. » 11
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 21
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 31
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 12
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 26
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 127
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 18
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 4
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 56
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 24
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 10
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 29
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 23
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 11
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 10
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 13
какие песни группы ария вам нравятся? » 5
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 23
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 12
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 38
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 20
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 35
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 30
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 28
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 19
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 17
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 8
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 46
у вас есть наличка? сколько? » 43
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 24
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 43
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 37
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru