ЛЮБИМАЯ КРЕМЛЕВКА ?! КТО СЕЙЧАС НА НЕЙ ИЛИ СИДЕЛ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• Ela-Ella 22.11.08 11:25

  ответ для: Schoenheit

  
  дело в том что там по началу (на первом этапе, а это где -то 2 недели) рекомендуют кушать минимум углефодов (то есть почти никаких фруктов и овощей) и минимум молочного. То есть получается остается одно мясо
• Ashik 22.11.08 11:14
  
  попробуй 6 дней на ней и потом на другое что-нибудь пересядь
• Schoenheit 22.11.08 10:44

  ответ для: Ashik

  
  а мне надо где-то 5 сбросить ))
  а с запорами помогает бороться чернослив - да уж, посмотрела, он 58 у.е.
• danny_girl 22.11.08 10:38

  ответ для: Schoenheit

  
  удачи!
• Ashik 22.11.08 10:32
  
  я на ней сидела 6 дней сбросила,3 ,5 кг!!!Максимум лучше 6 дней идеть,а то потом запоры начнутся,мне оч нравилось))переносилась на ура!
• Schoenheit 22.11.08 10:27

  ответ для: Ela-Ella

  
  но там же есть еще творог, например, и какие-то овощи - я на них надеюсь :) сама мясо редко ем, но люблю его :)
• Schoenheit 22.11.08 10:26

  ответ для: danny_girl

  
  никогда про это не думала - решила попробовать с завтрашнего дня (сегодня-разгрузка), а там посмотрим ))
• Ela-Ella 22.11.08 00:44
  
  я на ней тоже 2 недели сидела, мне не очень нравится так как слишком много мяса! я мясо не очень люблю. тебе знаешь что надо - надо просто считать калории! так как вес у тебя уже достаточно маленький, последнии килограмы будут уходить очень медленно при любой диете, так что надо минимально сократить калории и тогда будешь худеть.
• danny_girl 22.11.08 00:09

  ответ для: Schoenheit

  
  1. каши намного более калорийны, чем мясо. в среднем в крупах 350-400 кал на 100 грамм. в то время как в свинине 250 кал на 100 грамм, а в курице 200.
  2. углеводы неполезны тем, что именно они откладываются в жир. есть правильные и неправильные углеводы. первые содержатся в зерновых. они дают очень большой заряд энергии и потом долго не хочется есть. правильные углеводы содержатся как раз в зерновых, поэтому каши и советуют есть на завтрак. до обеда у тебя все успевает перевариться и не отложиться и жир. а неправильные углеводы содержатся в жирной пище, в хлебе, сладостях, шоколаде, мороженом и тому подобном. вот эти углеводы не дают тебе настоящего насыщения и при этом откладываются в жир, поэтому такие вещи нужно есть тем более в первой половине дня.
  3. организму для переваривания мяса (особенно говядины) требуется больше энергии, чем имеют само мясо. (речь идет именно о мясе, а не о птице.) тоесть для переваривания куска мяса в 200 кал, организму потребуется потратить 250-300 кал. тоже самое, кстати, и с капустой. такие продукты называют продуктами с отрицательной энергией. хотя есть мнение, что все это и неправда (ну в смысле про отрицательную энергию), но я придерживаюсь того, что все это верно.
  4. каши обязательно нужно есть. но в первой половине дня. тогда тебе не захочется лишних перекусов до обеда. а на обед уже лучше есть мясо или птицу.
• Schoenheit 21.11.08 23:54

  ответ для: danny_girl

  
  спасибо! интересная история. А ты знаешь, почему с научной точки зрения крупы (углеводы) неполезны? мне всегда казалось, что они менее калорийны, чем мясо, следовательно, их луше есть.
• danny_girl 21.11.08 23:47
  
  моя мама отлично худеет на кремлевке. месяца за 3 ушло уже где-то 10-15 кг.
  ну а то, что ты не худеешь - оно и не удивительно, если круп столько ешь. они же очень углеводные. их вообще советуют есть только в 1 половине дня, не совмещая с мясным.
  я тебе вот что могу посоветовать. метод, как я худела: https://www.galya.ru...
  но кремлевка вообще хорошая штука, хотя помогает не всем.