вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ДИЕТА ДОВЕДЕТ ТВОЮ ФИГУРУ ДО СОВЕРШЕНСТВА! ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ! О ТАКОМ РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ДАЖЕ НЕ МЕЧТАЛА!

Моя диета состоит из шести этапов!





ЭТАП №1


Рацион на три дня:


- зеленый чай с лимоном; творог, кефир.


- зеленый чай с лимоном; овощные салаты.


- зеленый чай с лимоном; фрукты, сыр.



ЭТАП №2


Рацион на три дня:


- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла;


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле;


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст.л. оливкового масла;



ЭТАП №3


Рацион на три дня:


- зеленый чай с лимоном, грейпфрут;


- куриное филе, салат из сладкого перца;


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира.



ЭТАП №4


Рацион на три дня:


- 250 грамм творога, чай;


- салат из овощей, отварное мясо;


- один грейпфрут;


- стакан кефира.



ЭТАП №5


Рацион на три дня:


- зеленый чай, 50 грамм сыра;


- салат из овощей и зелени;


- грейпфрутовый сок;


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, персик.






ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор;


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир;


- третий день: салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом;


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира;


- пятый день: вареная рыба, овощи, кефир.

следующая тема»
регистрация»

автор: Танита*, 01.07.12 14:50 все темы»
комментарии: +66, просмотры: +6693
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Привет всем))
    Мой вчерашний молокочай прошел легко и весело (ну весело было не через него, гуляла по Отрадному парку, уютный такой, если кто будет в нашей стороне и будет время то обязательно загляните, никаких достопримечательностей, но в нем что-то есть особенно осенью)
    А др я тут про диету вообще))

  • ответ для: Mirrika


    Mirrika писал(а): Привет Танита, как там у тебя дела?

    все отлично,ты как?

  • извините ,что не отписывалась.
    все время только фрукты были,качаюсь,на глаз вроде худей а на весах так же почти,но наверное потому что это мышечная масса набирается

  • Вчера (уже) у меня был салат с томатов и кефир и много чаю).
    Сегодня я изменю рацион (обычно у меня по воскресеньям разгрузка на молокочае), поэтому думаю таки сделаю ее, поскольку диета для меня не строгая.(Кажется я уже где-то писала, что она похожа на мой обычный рацион) А потом продолжу на третьем этапе.

  • Привет)) Танита, как там у тебя дела?

  • Мой сегодняшний рацион:
    утром вода с лимоном
    8:00 - салат с томатов, чай
    13:00 - 2 персика и 3 абрикоса))
    18:30 - салат с вареной свеклы с двумя грецкими орехами, черносливом и чесноком, заправленный чайной ложкой подсолнечного масла
    зарядка с утра и прогулка вечером

  • Привет
    Два дня живу на овощных салатах)) Это по мне на самом деле, когда не на диете так и питаюсь, поэтому у меня замечательное настроение))
    Вчера с утра вода с лимоном как обычно
    8:20 - салат с помидорчика с перцем, тонкий кусочек черного хлеба, чай
    13:00 - 4 штучки абрикос
    18:00 - салат с капусты с огурцом
    чай с мяты и вода целый день
    когда же эта жара закончится.
    дождь обещают-обещают, а он никак не идет

  • ответ для: Mirrika


    Mirrika писал(а): Относительно веса, то пока не взвешивалась, вещи стали сидеть свободнее и вообще, подтянулась

    у меня тоже резулятат на лицо

  • Относительно веса, то пока не взвешивалась, вещи стали сидеть свободнее и вообще, подтянулась

  • привет танита
    извини что вчера не писала, у меня вечером дома упал интернет, ну пока так и не встал, пишу с работы. Поэтому по быстрому))
    Итак вчера:
    С утра вода с лимоном
    8:20 - кефир с бананом (решила что-то питательное с утра чтобы с работой справляться)
    12:00 - персик
    на протяжения дня перекусы абрикосами, в общем счете штук 8-10 маленьких.
    чай(всегда без сахара) и вода
    вечером вместо кефира (обычного для меня) угостилась помидором (у нас они вкусные и спелые)
    Ну вроде все

  • -1 кг,и 1 см в талии

  • ехууу -1 кг!!!!!!!!!
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 14
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город?»
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 35
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 4
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 9
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 7
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 3
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 54
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 17
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 38
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 22
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 17
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 4
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 11
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
что для вас женственность и мужественность? » 7
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 16
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 5
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru