вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВУШКИ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ С ЦЕЛЬЮ УВЕЛИЧИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ.

девушки, которые занимаются в тренажерном зале с целью увеличить мышечную массу, привести в тонус тело - давайте делиться опытом.


Сейчас занимаюсь 4 мес. так: 2р/нед. силовая тренировка + 2 раза танцы. До этого 1,5 года занималась йогой.


Параметры 170/85/72/92, хочу 88/63/95 (хочу бразильскую попку и тонкую талию)))))


Девочки, кто нибудь стремиться к тому же???

следующая тема»
регистрация»

автор: FitGirl222, 08.05.12 20:29 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +2126
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: FitGirl222


    мне трудно придерживаться правильного питания...хорошо тренер следит за весом и устраивает нагоняй...вы обручем пользовались?результат есть?а то думаю брать или нет...

  • ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ


    попу хочу вот такую в итоге))

  • ответ для: мартовская кошка


    я диеты не придерживаюсь, скорее предпочитаю правильное питание (стараюсь есть больше белка, витаминов, пью воду и зеленый чай)

  • вы на какой диете?

  • хочу тоже женственую фигурку без кубиков и так далее...многие кстати думают что если я боксом занимаюсь то все я пацанка...нет он мне помогает ...попу так качает хорошо...и все мышцы прорабатывает а грудь у меня уйдет как худеть начну ...жаль

  • ответ для: мартовская кошка


    здорово! давайте вместе стремиться к нашим целям)))

  • ответ для: мартовская кошка


    у нас с вами, кстати очень похожее телосложение, только у вас грудь больше)))
    на счет идеала, обязательно выложу фото, нравится спортивное телоссложение (проработанные бедра, бицепсы бедер, ягодицы, пресс, спина (широчайшая мышца), но не перекаченное , с женственными округлостями))
    А вы к какому результату стремитесь?

  • ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ


    я в дни силовых тренировок стараюсь есть больше продуктов содержащих белок - утом омлет с овощами или мюсли с молоком, в обед рис и грудку куриную (рыбу) перед и после тренировок принимаю комплекс аминокислот. а в целом предпочитаю здоровое питание - фрукты, овощи - ежедневно, злаки тоже 1 р/день, молоко пью, мясо, рыбу (2р/нед). вот

  • нужно даже но часа за два ...банан самое то)))а белок еште так...например 1 яйцо в день и курица хороша(нежирная и белка много)

  • ответ для: мартовская кошка


    а скажите нужно ли кушать перед тренажёрным залом??? я хожу с 11 до 13, встаю в 8-9. И что лучше есть после тренировки? Молоко, творог, сыр, белок яйца, банан???

  • а у вас есть какой-нибудь идеал???? НУ К ЧЕМУ СТРЕМИТЕСЬ??? фото

  • Да! Я только начала ходить в тренажёрный зал спустя 7 месяцев после родов, но до беременности регулярно посещала.
    Так что я присоединяюсь)
    170, 56 кг, 90-65-90, хочу пресс накачать, грудь после ГВ, попу (плосковата) и ноги!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу,но боюсь не оценит» 5
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 10
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 11
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 20
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 26
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 127
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 18
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 4
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 30
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 56
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 11
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 29
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 24
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 10
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 29
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 23
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 11
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 10
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 11
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 13
какие песни группы ария вам нравятся? » 5
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 23
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 12
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 38
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 20
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 35
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 30
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 28
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 19
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
посоветуйте мини-сериал. » 9
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 16
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 17
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 8
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 46
у вас есть наличка? сколько? » 43
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 24
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 43
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 37
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru