СТРОЙНЫЕ ДЕВУШКИ, КАК Я, ВЫ ТОЖЕ ОГРАНИЧЕВАЕТЕ РАЦИОН? ПИШИТЕ, КАК ПИТАЕТЕСЬ?

начало

• ЛенЧикБузя 25.02.12 14:12
  
  я тоже себе не вчем не отказываю.....
  ем когда хочу и что хочу
  если повравлюсь напару кгю то они быстро уходят как и пришли
• Chanterell 25.02.12 13:46
  
  чё попало ем :( и когда хочется.. двигаюсь много, ем тоже много.. не ограничиваю себя в еде, хоть перед сном, хоть когда. много энергии трачу..даже как-то не заморачиваюсь над рационом, пока надобности нет.
• ЛедиВКрасном 25.02.12 13:33
  
  я ем что хочу и когда хочу, такое вот у мен строение, что я не поправляюсь сильно))) могу конечно пару кг набрать, но они быстро сходят)
• обьективная 25.02.12 13:31
  
  Странно написала 2 раза сообщение пишет что не отправляется и удаляет сообщение а В вашу тему приходит
• обьективная 25.02.12 13:28
  
  Утром творог с мюсли кусочками фруктов семечками орешками заливаю все йогу ртом или кефиром перекус чай с конфетой или зефирной или фрукт или овощ в обед суп обязательно и салат или белковое что то или суп со вторым-рис с рыбой или кусок мяса или котлеты паровые тефтели на пере кус опять творог или зерновой хлеб с сыром или конфетки или кефир с хлебцами на ужин амулет с морепродуктами или овощами и бутерброд или пирожок и кабачковая икра или кислая капуста и чай с вкусным чем то или фрукт или сухофрукты считаю что ем не мало и сыто очень
• Антананариву 25.02.12 13:05
  
  я ем сколько хочу и когда хочу. Но это не значит, что я за раз смогу съесть три порции шашлыка Обмен веществ наверное хороший, быстренько перерабатывает съеденые шоколадки
• обьективная 25.02.12 11:52
  
  На завтрак ем творог с кусочками фруктов отрубами семечками орешками и мюслями и кефиром (все перемешиваю) в 10-11 чай пью со сладким 1-2 конфеты или фрукт съедаю или овощ на обед суп обязательно и салат или суп с курицей и блинЧик или сырник в 4 часа чай пью с хлебцем или кефир с фруктом или творог или бутерброд из зернового хлеба с сыром или орешки с сухофруктами на ужин ем амлеты с овощами или морепродуктами и салат иногда пирожок съедаю еще если хочется чай или компот со сладким или без смотря что хочется
• Куп@вка 25.02.12 11:36
  
  ещё забыла: утром зарядка минут 15, днём перед обедом типа разминки, иногда успеваю и перед ужином
• Куп@вка 25.02.12 11:34
  
  я тоже могу поправиться если за собой перестану следить, хотя я себя и тоненькой не считаю, просто нормальная, калории не считаю, но ем не более 300мл, те слежу за объёмом пищи, больше в меня и не лезет,практически не ем мучного, из мяса только курицу и говядину, но редко, в основном рыбу, вот примерный режим питания:
  завтрак(с 8-30 до 9-00):каша, тост с маслом и сыром; яишница, жареная на сале; омлет с овощами и сыром; иногда просто тост с чем-нибудь.
  перекус(с 10-30 до 11-оо): кофе(чай) с чем-нибудь сладким(пара конфет, кекс, пирожное) не более 50г.
  обед(с 13-00 до 13-30): суп на мясном бульоне или овощной(рыбный) с кусочком хлеба, изредка салат.
  полдник(с 15-00 до 15-30): любой фрукт или йогурт.
  ужин ( с 17-00 до 18-00) : творог; каша; овощи отварные; любой овощной или фруктовый салат.
  ещё один перекус на сон грядущий( с 20-00 до 21-оо) : стакан молока или кефира; яблоко или морковь.
  помимо этого за 30-40 минут до еды пью воду, и через 40-60 минут опять пью воду.
• Уд833901 25.02.12 11:06

  ответ для: miss pafos 85

  
  У меня нет такого. Наоборот почему-то так и думают, что я мало ем!
  А вы калории не считаете? сколько для вас норма, чтоб не поправляться?
• miss pafos 85 25.02.12 11:03
  
  ДЕВОЧКИ ПИШИТЕ СВОЙ РАЦИОН
• miss pafos 85 25.02.12 11:01

  ответ для: Уд833901

  
  а бывает такое что нек знакомые думают разз худенькая значит много кушает но не толстеет?
  у меня подруга немного худея меня её макс вес был 52 кг при росте 1.70.
  но она вообще мало кушает.
  завтрак каша геркулесовая и кофе.
  обед салат
  ужин стакан молоко это примерно один из дней.