вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

SOS!КАК ВЫЙТИ ИЗ РАЗГРУЗКИ И НЕ НАБРАТЬ ПОТЕРЯННЫЙ ВЕС СНОВА?

Девченки, помогитееее! ;( Я где-то 4 дня подряд резко ограничила себя в еде. Ем по 700-800 ккл и уже привыкла! Я просто даже боюсь лишний кусочек в рот брать. Мне кажется мой организм уже у этому привык и теперь стоит мне на 100 Ккал больше поесть ,как на следующий день-перевес. Что делать ,помогитее.У кого-нибудь было такое, как вы справились? Может 1 день поголодать совсем? Я вроде все ем :и белки, и жиры, и углеводы, но в малых количествах. Как выйти из этого состояния, чтоб есть хотя бы 1000 Ккл в день и при этом не вернуть сброшенный вес?

следующая тема»
регистрация»

автор: SimpleObsession, 15.06.08 11:10 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +1015
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • И если вдруг переела,то не после 6 и на следующй день разгруза небольшая.
    В принципе,если есть спорт,то вряд ли сильно наберёшь))))
    не переживай

  • Кушай побольше зелени, т.к. она содержит “отрицательные“ каллории. То есть зелень содержит меньше каллорий, чем требуется на ее периваривание. Чем больше ты съешь зелени, тем быстрее похудеешь

  • Кушай сначала вощи, например брокколи помидоры, огурц и всё низкокалорийные, Питайся так какой-то время и регулярно устраивай так же разгрузочные дни))

  • Ну и конечно же не кушай только слакого, мучного, жаренного и всё в этом духе.. Сама знаешь, и после 18ч тоже не кушай, занимайся активно спортом и учитывай то, что написано в моём предыдущем сообщении и вес будет держаться точно!!!! Я уже в этом спец))) Так что если нужна будет большая конкретика, всегда с радостью..))

  • Неизбежен тот факт, что если начнёшь питаться в большем кол-ве, ты в любом случае наберёшь эти кг-мы, возможно и даже больше чем скинула. Резко такое начинать-это неграмотно и неправильно, но раз на такое пошла,то подскажу некоторые советики, конечно если будешь продолжать так же питаться, то вес твой будет сохраняться, вообще, если хочешь вес сохранить, нужно в нём держаться ни меньше 6 месяцев, но у тебя другая ситуация, главное не паникуй, и ни в коем случае не наедайся и не думай, что всё неизбежно, всё возможно, если ты целеустремлённая и способная девушка в плане диет , ну и не только)) Пытайся кушать чуть больше, но больше в плане количества, а не калорийности.Например в 100гр .обезжиренного творога 101 кал., потомучто если в каком-то другом продукте на 100 гр. калорийность гораздо больше, я думаю ты поняла суть моих слов, например в 100 гр.орехов кешью 600 кал. , а в твороге обезжир. повторюсь 101 кал. Так что обращай внимание на то, чтобы калорийность была низка, а массы было больше, ещё так же кушай больше фруктов, например в 100 гр. клубники 35 кал, а если и 200гр. клубники скушать-это будет очень питательно и оч низкокалорийно.. либо другой фрукт какой-то(лучше исключай бананы и виноград, хотя если в малом кол-ве, то норм.) Я думаю, ты поняла суть моих слов, если что задавай вопросы, помогу милая) Удачки))

  • прибавь просто спорта и ешь на 1000-1500 ккал..и ничего не прибавится

  • Некалорийное это не значит,что одни овощи.Седелай себе к овощам паровые котлетки из телятины или с рыбы,можно с курицы.На завтрак добавь кусочек сыра твердого. и так постепенно прибавляй каллории.Все будет нормально

  • ну заменяй...
    мясо кушай...рыбку...
    порции маленьке просто...чтоб вес не вернуть...

  • ответ для: mspladysex


    да я итак уже как животное,одними фруктами и овощами питаюсь. И что потом? Так всю жизнь на одних овощах?

  • ну прибавь что нибудь но некаллорийное...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 32
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 27
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 27
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 54
брезгуете готовыми супами? » 9
почему вы побоялись сделать интимную пластику? » 40
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 8
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 11
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 9
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 17
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 16
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 19
сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?» 11
такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостат» 20
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 23
в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.» 25
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 8
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 27
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 14
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 24
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 6
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 8
стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение. » 28
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 17
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 78
вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как реагируете? » 6
почему вы не стали блогером? » 24
как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! » 11
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 20
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 26
кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде? » 5
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 12
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 6
а у вас сегодня доброе утро? » 14
как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него соз» 11
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 17
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 30
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 3
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 20
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 23
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? » 9
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 11
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 80
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 13
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 34
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 19
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 21
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 10
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 7
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 10
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 11
что вам досталось в наследство? » 14
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 4
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 29
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 9
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 10
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 12
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 114
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 10
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 3
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 13
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 14
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 2
вы бы дали согласие стать донором органов?» 22
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 10
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 7
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 4
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 2
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 22
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 6
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 13
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 7
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 10
какая песня сейчас у вас на репите? » 22
вы что-то стираете вручную без машинки? » 32
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 23
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 11
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 13
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 16
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 21
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 13
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 295
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 82
какие у вас планы?» 26
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 6
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 49
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 28
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 17
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 19
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 17
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 27
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 88
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru