вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКАКАЛКА! КАКОЙ ЭФФЕКТ?

Какой эфект от скакалки и сколько надо прыгать в день по времени ?

следующая тема»
регистрация»

автор: Санта889, 14.06.08 12:03 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2121
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • да, правильно девушка снизу написала - не менее 30.
    А для начала (с непривычки-то 30 минут хрен отпрыгаешь) можно делать так: 2 минуты скакалка, 2 минуты быстрой хотьбы на месте. И так, постепенно увеличивать:
    3 скачашь, 2 хотьбы; 4 скачешь, 2 хотьбы и так далее

  • 15 минут на скакалке заменяют большое расстояние бега9 не помню точно сколько)) суперрская вещь)))
    как и любое кардио- не менее 30 минут надо))

  • ответ для: Сильфида


    ничего не увеличится, ну только если ты не будешь прыгать по 10 часов в сутки

  • ответ для: Сильфида


    присоединяюсь

  • а икры сильно увеличатся, если прыгать на скакалке? как можно снизить нагрузку на них? Как сделать их меньше и изящней...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы родили от крайне некрасивого,но любимого мужчины?»
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 34
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 34
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 22
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 17
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 2
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 11
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 10
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? »
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 12
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 22
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 15
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 35
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 6
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 14
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 5
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 21
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 19
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 10
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 8
что из сладкого ели сегодня? » 26
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 27
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
тема содержит фото какое фото лучше? » 11
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 3
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 2
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 71
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 9
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 8
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 9
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 5
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 15
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 24
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 3
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 9
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 22
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 12
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 7
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 6
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 23
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 20
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 13
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 21
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 15
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 8
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 27
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 92
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
серая мышка - кто это для вас? » 17
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru