вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ РАЦИОН НА СЕГОДНЯ - ЭТО МНОГО? НУЖЕН СОВЕТ БЫВАЛЫХ.

Девчата! Села на диету 90 дней раздельного питания. Сегодня вот четветрый день - витаминный. Написано, что фрукты + орехи весь день. Ну я расслабилась, посчитав, что делаю все правильно и за день скушала следующее:
Завтрак: 2 желтые сливы + компот “Похудин“,
Перекус: яблоко
Обед: 20 гр орехов фундук и миндаль + персик.
Перекус: яблоко.
Перекус: нектарин + 30 гр орехов.
Ужин: грейпфрут + 30 гр орехов.
Блин! И тут я нашла форум, что фрукты в больших количествах да еще и орехи жуть как вредят фигуре.. И вот я задумалась.. а много это сколько? Мой рацион на сегодня - это много?
И вообще, по диете сказано, что фрукты надо есть каждый день на завтрак. дык.. я не приведет ли это к обратному итогу? Надо сбросить 6 кг!

следующая тема»
регистрация»

автор: Ventore, 27.07.11 18:57 все темы»
комментарии: +74, просмотры: +3121
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: dj2cvhrh4aus


    То есть Вы заменяете ужин или обед полностью орехами или же в прикуску с чем то еще?

  • ответ для: Делаем ремонт


    Kick ass писал(а): за силу воли - 100 баллов! я так не смогу, наверное, я лучше буду часами ганять на стадионе, но есть полноценно надо всегда. Вообще у меня пока нет проблем с фигурой, ем все, что хочу, но был период, когда я поправилась с 56 до 68 кг буквально за полгода, мне было 17 лет, я начала заним. бегом по 30-40 мин. в день, ела все, как обычно, только порции постепенно уменьшала и постепенно похудела до своих 56 кг при росте 172 см, меня этот вес полностью устраивает
    Вы правы, но у меня сидячая работа с 09:00 до 19:00. Хожу в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. В эти же дни и бассейн посещаю. Но в любом случае, нагрузки мало.. Плюс трачу каллорий очень мало на работе, отсюда и такой рацион. Если я двигалась больше, то ела так же...

  • Ой,ем столько же фруктов и орехов,только не просто так,а кроме этого нормально питаюсь.Ем мясо,сало,каши,борщ,булочки,форель и прочее.Вроде не поправляюсь...похудела недавно на 6 кг.
    Вы мало хаваете,я бы так не смогла...

  • ответ для: Banshee


    не видела Вашего комментария, пока свой писала, почти то же самое написала.. Полностью согласна.

  • поправляются не от орехов... Поправиться можно от всего, если за сутки вы потребили больше, чем истратили. Если человек ест нормально, а сверх еще и орешками балуется, то конечно он поправится. Чтобы добавить орехи в рацион, соответственно нужно что-то убрать. Я до ужаса люблю кокос, авокадо, все-все виды орехов, но всегда боялась их есть (типа, жирные же). А сейчас ем 50 гр орехов на обед, и еще 100 гр на ужин ( не смешиваю с другой едой). А в другое время дня ем фрукты (но считаю калории). Чувство голода нет, худеется действительно очень быстро, я когда начала так есть, аж в шоке была, насколько быстро. Еще и орехами объедаюсь, своими любимыми:) Всегда так есть не планирую, но на данный момент хочется именно так.

  • ответ для: Ventore


    за силу воли - 100 баллов!
    я так не смогу, наверное, я лучше буду часами ганять на стадионе, но есть полноценно надо всегда. Вообще у меня пока нет проблем с фигурой, ем все, что хочу, но был период, когда я поправилась с 56 до 68 кг буквально за полгода, мне было 17 лет, я начала заним. бегом по 30-40 мин. в день, ела все, как обычно, только порции постепенно уменьшала и постепенно похудела до своих 56 кг при росте 172 см, меня этот вес полностью устраивает

  • Я читала, что больше 5 шт. орехов в день кушать не стоит.И не чаще 2-3 раз в неделю. Поджелудочная железа очень страдает.

  • я вот счаитю норм

  • ответ для: Banshee


    Понятно, спасибо. Ну я тоже так подумала, что не буду париться из-за хлеба. Сегодня его съела и за обедом и за полдником. Но реально удовольствие получила! Спасибо!))

  • Ну с углеводами у Вас сегодня явно перебор большой.

  • ответ для: Ventore


    Kazhdyj denj em xleb, 2-4 kuska celjnozernovyx tostov. Obychno na zavtrak ili na uzhin. K xlebu malozhirnyj syr i vegetarianskij pashtet. Esli tjanet - nado estj, no togda na chem-to drugom sekonomitj. Ja vot tozhe sidela na vjsakix dietax, t.k. siljno nabrala ves. Teperj brosila eto delo, t.k. znaju navernjaka - esli chto-to siljno ogranichivatj, to organizm otygraetsja na tebe siljnym zhorom. Prosche za kachestvom edy sleditj i za chuvstvom goloda, chem za kalorijami. Zernovoj xleb - eto ochenj xorosho i ochenj polezno!

  • ответ для: Banshee


    Banshee писал(а): Imenno
    Скажи, а ты кушаешь хлеб? Вот я просто его обожаю, но люблю именно злаковый! Я могу буханку за раз умять. Невероятно тянет на хлеб.))
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы бы смогли работать с детьми? » 40
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 14
много у вашего мужчины много обуви и одежды? » 10
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 34
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 8
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 8
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 5
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 22
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 34
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 1
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 15
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 25
у вас хорошая фантазия? у кого здесь наблюдаете хорошую фантазию, исхо» 7
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 7
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 4
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? »
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 24
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 19
у кого когда день рождения? » 28
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 13
почему женщины так боятся гинекологов? » 28
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 15
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 65
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 11
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 1
после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? » 12
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 18
дали ли вы своему коту образование? » 25
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 76
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 30
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 7
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 4
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 11
почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? » 13
не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?» 14
тема содержит фото что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и» 64
тема содержит фото оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? » 20
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 28
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 4
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 14
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 25
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 50
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 50
кто самая добрая тут, на ваш взгляд? » 23
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 27
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 22
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 35
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 25
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 25
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 8
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 19
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 17
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 58
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 17
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 27
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 13
сколько раз в день выгуливаете собак? » 9
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 9
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 19
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 34
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 7
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 7
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 28
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 15
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 9
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 18
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 19
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 6
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 49
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 63
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 18
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 13
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 14
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru