С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

начало

• М,Гинзбург 05.05.08 18:50
  
  Можно еще разок прочитать. Для начала не надо никаких усилий. Прогулки и ограничение жиров в пище. Про все это в книжке написано очень подробно. Можно к психологу походить. Часто такая полнота является следствием сниженной самооценки, каких-то внутренних конфликтов. По сути, она защищает вас от каких-то более опасных проблем. Например, от депрессии. Отсюда и трудности с началом. Может быть частая ошибка. Вы думаете: Если бы похудеть было легко, вы давно бы похудели. Значит это нелегкое дело. То есть, сложности с началом как бы извиняют вас за то, что вы до сих пор не похудели.
• 45i9xeteihuj 05.05.08 15:07

  ответ для: h0drredueebs

  
  
• Sueño 05.05.08 14:32
  
  а сколько в граммах ты ешь?
  Первое, с чего я начала - это уменьшение порций (даже не переход на здоровое питание - а просто уменьшение порций), и только потом постепенно начала палвненько перехожить на здоровое питание.
  Хотя и вес у меня тяжело уходит, так как он нормальный, просто чуть-чуть худею совсем.
  Да и вообще, может ко врачу сходить? проверить здоровье? отчего не худеешь...
  Удачки!
• ZeLeNoGlaZaYa__ 05.05.08 14:18
  
  я против того что бы не есть после 18-00, не нужно есть за 4 часа до сна вот и все а если я ложесу в 2. Другое дело чего не есть после 18-00.... не нужно кушать жирного мяса после этого времени старайся только пить кифирчик и кушать фрукты или овощи что тебе больше нравится. А вот чаепития на роботе нужно прекратить, нет я не предлагаю тебе умирать от жажды ни в коенм случае, просто мне кажется а точнее я почти уверена что к чаю прилагается какая-нибудь конфетка или печенюшка а это не совсем полезно
• Janimmm 05.05.08 12:15
  
  мне кажется нужно почиститься - сначала кишечник, потом печень, потом от паразитов... они я, например, чистилась по книжке А. Фалеева, очень довольна:) проблем с весом не было, но кожа улучшилась на все 100
• вертолет 05.05.08 11:47
  
  Для начала попробуй на ужин есть мясо не с картошкой или макаронами, а с овощами. А на обед есть не окорочек, а грудку куриную. И обязательно завтракай.
• yulkos 05.05.08 10:56

  ответ для: chenala

  
  откажись от жирного и сладкого первым делом!
  и не ешь сначала после 20....потом все раньше и раньше....дойди до 18....ешь утром...завтракай обильно...потом не ешь..обильно-это углеводы!
  и чем ты вечером занята? что у тебя нет времени? спортзалы до 22 работают...можно с 20 до 22 ходить+найди с сауной...тож полезная штука!!!!!
  я только с помощью спорта скинула 10 кг за год...но я почти отказалась от мяса...чтоб мышцы не росли) ем, кнешно, но мало....а вечером, когда есть ооооочень хочется...выпей 150 грамм томатного соку!!!!!!!
  да, сложно...да, срывайся иногда...раз в неделю...на что -нибудь такое вкусненькое(кусочек тортика, например, но в малых дозах!)...но сразу бери себя в руки и опять всю неделю худей...нельзя просто без вкусного жить-эт да, на это есть праздники!!
  но начни с отказа от мучного, сладкого и жирного...фрукты, овощи...кушай много!!! я не врачь кнешно, но чисто на своем опыте говорю)))
• Morskaya 05.05.08 10:56
  
  Моя свекровь весила 120 кг.
  Похудела на 15 кг. Перестала есть после 18 часов, а потом убрала из рациона всё мучное.
  И это учитывая то, что у неё гормональный сбой очень серьезный.
• h0drredueebs 05.05.08 10:45

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  Хотя это было бы интересно:)))) Представляешь, вваливается толпа и к холодильнику:)))
• 45i9xeteihuj 05.05.08 10:27

  ответ для: chenala

  
  тут единственное сказать можно- ЧЕРЕЗ НЕМОГУ!!!!!!!!!
  как же мы тебе поможем, если ты говоришь- НЕ МОГУ... мы ж не приедем забирать твой холодильник????!
• h0drredueebs 05.05.08 10:25

  ответ для: chenala

  
  Есть такое слово, надо!
  Понимаешь, ты наедаешься на ночь и не расходуешь это! И все это у тебя откладывается на теле!
  Ты хочешь быть худой, или нет:?
• chenala 05.05.08 10:23

  ответ для: h0drredueebs

  
  Пробовола, не могу.Хотя вот месяц назад не ела после 18-00 часов. За месяц похудела на 4 кг. Съездила в Египет отдохнуть, весь режим сбила. Теперь не могу настроиться.