какую тему не открой, все пишут свой собственный рацион. хочется не портить здоровье, а действительно найти на этом сайте, нормальную диету....проверенную...напишите названия, пожалуйста!
Диета доктора Миркина, медицинская диета “Диета №8“, все это от врачей и работает и без вреда для здоровья, и есть возможность приспособить рацион под себя.