МОЯ ДИЕТА. НАЧИНАЮ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!

начало

• kristy_69 15.07.06 10:52
  
  Специи, травы и приправы помогают похудеть
  • Они улучшают кровоснабжение и ускоряют циркуляцию крови. В результате организм лучше снабжает клетки питательными веществами и водой. Клеточная активность повышается, сжигается больше жира.
  • Активные вещества (аллицин, эфирные масла и т.д.) усиливают кровообразование и поступление кислорода в клетки. Кровоснабжение тканей улучшается, и жир расщепляется быстрее.
  • Если приправлять блюда специями без соли, то рано или поздно вы искренне полюбите растительную пищу, которая практически всегда является союзником липолиза.
• kristy_69 15.07.06 10:51
  
  день и заканчивается мой семидневный курс похудения. Значит в понедельник начинается 30-дневная программа.
  Задачи в месяц стройности
  В течение этого месяца необходимо много двигаться. Ежедневно рекомендуется как минимум 5 минут активных занятий спортом, пока не появится одышка и не выступит пот.
  Правило, которого следует придерживаться, гласит: начиная с данного момента на целый месяц перестроить свой рацион. Необходимо употреблять только здоровую пищу, содержащую много жидкости, солонку на кухне задвинуть подальше и заставить баночками со специями и приправами.
  Вот травы, которые можно и нужно использовать в приготовлении блюд:
  • Базилик
  • Бедренец
  • Зеленый лук
  • Купырь
  • Любисток лекарственный
  • Майоран
  • Мелисса
  • Мята
  Мята перечная
  • Орегано
  • Петрушка
  • Полынь
  • Розмарин
  • Укроп
  • Хрен
  • Чабер садовый
  • Шалфей
  • Эстрагон
  
• kristy_69 15.07.06 10:35

  ответ для: -Alenka-

  
  -600 гр всего за 4 дня! Значит действует) Честно говоря сама не ожидала)
• kristy_69 07.07.06 14:31
  
  рецепты мюсли, которыми можно разнообразить завтраки!
  Любимые фрукты нарежьте мелкими кусочками и смешайте или съешьте вприкуску со следующими компонентами:
  • Арахис
  • Зерновые
  • Изюм
  • Миндаль
  • Орехи
  • Пророщенные зерна
  • Семена
  • Сухофрукты
  • Фисташки.
  Жидкость, добавляемая в мюсли
  Для разбавления мюсли подойдут разные продукты:
  • Йогурт
  • Кефир
  • Концентрированное молоко
  • Лимонный сок
  • Молоко
  • Молочная сыворотка
  • Сладкие сливки
  • Сметана
  • Фруктовый сок.
  
• kristy_69 07.07.06 13:14

  ответ для: -Alenka-

  
  объясню: ПЕРВЫЕ восемь дней категорически нельзя:
  • Мясной фарш
  • Колбасы
  • Жареные и вареные сосиски
  • Продукты с высоким содержанием соли
  • Сало, ветчина
  • Копчености и соления
  • Блюда в панировке и фритюре
  • Кожа птицы
  • Куриные крылышки
  • Густые жирные соусы, подливки, майонезы
  • Свиной жир
  • Гусиное сало
  • Блюда из светлой муки
  • Белый хлеб, бутерброды
  • Торты, сдобные пироги
  • Шоколад, конфеты
  • Сладости
  • Шоколадные батончики, батончики мюсли
  • Блюда с кремом
  • Соленые орешки и соломка
  • Чипсы, хрустящее печенье ф Кола, лимонад
  • Спиртные напитки, сладкое вино
  
  Следующая программа рассчитана на 30 дней! Теперь можно использовать предложенные сладкие продукты!
  В первые 8 дней вечером только овощи или фрукты!
• -Alenka- 07.07.06 13:06
  
  как уже написали в оригинальной теме - автор сам себе противоречит. То говорит, что вечером кушать углеводы нельзя, чтобы перерабатывался жир, то советует углеводистые ужины... странно как-то..
  
  но с другой стороны очень соблазнительно и вкусно все написано :)
  
  ты только пиши о своих результатах!!!! будем тебя и всех, кто присоединится, поддерживать!!!