РАЗГРУЗКА! МИНУС ДО 2 КГ В ДЕНЬ!

начало

• ЛЕРАххх 30.03.11 11:52

  ответ для: лямурр

  
  Нееееет больше воды я и не смогу 2 литра это для меня ппц как много!!! А срываюсь я как раз из за каких нибудь вкусностей. Ну вот например съем чуть ананаса грамм 150 и пошло поехало. Кушать вкусное мне нельзя)))) Наоборот нужно кушать то что не очень нравится))))Но 1 раз в неделю думаю это не страшно себе позволять все что хочешь. Тем более что в другие дни я ем только овощи, рыбу и не жирное мясо+ клетчатку. Ну я уже поняла свои ошибки. Буду стараться.
• лямурр 30.03.11 11:45

  ответ для: ЛЕРАххх

  
  Умничка моя!,но больше 6 лучше не пей,нагрузка на почки и кушай немножко больше,чтоб не срываться,можно позволить что-то маленькое и вкусное раз в 3 дня
• ЛЕРАххх 30.03.11 11:40
  
  Я именно такие разгрузки и делаю. Литр кефира 1% ЗЕЛЕНЬ ТУДА ПОРЕЖУ (лук,укроп,петрушка) все это в бутылку и можно огурец покрышить или есть огурец запивая этим кефиром. Это моя еда в понедельник среду и пятницу. Уже так месяц. - 4.5 кг за этот месяц. Главное себя приучить и не наедаться особо в др. дни. За эти недели было 2-3 срыва. Но не в дни разгрузки, а в др. дни в которые можно есть. Зато после того как был срыв в это воскресенье я ела все что хотела. (2апельсина,мороженое из Макдонольдса (МакФлури),салат греческий, мюсли,финики и 3 шоколадные конфеты+ 1 л кефира)я могу спокойно еще недельку не думать о еде. В понедельник за ЭТО у меня было наказание разгрузка на воде!!! Ничего не набрала слава богу. А еще девочки я вчера вот что сделала.....заставила себя в течении дня выпить 2 литра воды (как положено)обычно пью очень мало до литра. И что вы думаете???? Есть не хотелось вообще! Сказала себе пока не выпьешь 6 стаканов есть не дам+ еще вечером 4 стакана. все что в меня влезло за вчера это стакан кефира и овощной салат. Так что пейте больше!!!! А вместо йогуртов. Чашка кефира и 2 ложки клетчатки или отрубей. На вкус кстати нормально можно добавить киви,ананас или др. фруктов. Надеюсь кому то немножко помогла своими советиками. Удачи и терпения!
• лямурр 30.03.11 11:05

  ответ для: _куры,ру_

  
  

  Damirka писал(а): у меня нет цели в чем-то Вас переубедить но все же для поддержания формы не придумали еще ничего лучше, чем правильное питание, с исключением вредностей, о которых все мы тут так хорошо знаем. Тогда и разгрузки не нужны! Вот о чём я говорю... Но каждый выбирает то, что считает нужным, поэтому я не стану больше Вам надоедать своими мыслями по этому поводу в любом случае, желаю Вам успехов на пути к стройности, мы же все здесь стремимся к этому!

  
  есстно-правильное питание,кто бы спорил)
• _куры,ру_ 30.03.11 10:58
  
  у меня нет цели в чем-то Вас переубедить)
  но все же для поддержания формы не придумали еще ничего лучше, чем правильное питание, с исключением вредностей, о которых все мы тут так хорошо знаем. Тогда и разгрузки не нужны!
  Вот о чём я говорю...
  Но каждый выбирает то, что считает нужным, поэтому я не стану больше Вам надоедать своими мыслями по этому поводу))
  в любом случае, желаю Вам успехов на пути к стройности, мы же все здесь стремимся к этому!
• лямурр 30.03.11 02:18

  ответ для: _куры,ру_

  
  

  Damirka писал(а): ну если только раз в неделю. И Вы же сами, думаю, понимаете, что эти 2 кг никак не могут быть потерянным жиром. Уходит вода в основном, которая потом возвращается. А если разгрузка продолжается более 24 часов, организм и вовсе переходит на энергосберегающий режим и стремится всё, что получит потом, когда мы переходим к обычной еде, отложить про запас, на случай голода. А запас-это и есть жир. Т.е. однодневная разгрузка хороша, например, для снятия чувства тяжести после обжорства, грубо говоря но не в плане потери жира. Ну вот как-то так... А кефир с зеленью и огурцом я оч даже люблю! Как вариант ужина, например...

  
  я и не говорила про потерю жира-это просто невозможно за1-3 дня.Это для поддержания формы как любой разгруз
• _куры,ру_ 30.03.11 00:00
  
  

  лямурр писал(а): а как часто вы это делали?говорят раз в неделю нормально!

  
  ну если только раз в неделю.
  И Вы же сами, думаю, понимаете, что эти 2 кг никак не могут быть потерянным жиром. Уходит вода в основном, которая потом возвращается. А если разгрузка продолжается более 24 часов, организм и вовсе переходит на энергосберегающий режим и стремится всё, что получит потом, когда мы переходим к обычной еде, отложить про запас, на случай голода. А запас-это и есть жир).
  Т.е. однодневная разгрузка хороша, например, для снятия чувства тяжести после обжорства, грубо говоря) но не в плане потери жира.
  Ну вот как-то так...
  А кефир с зеленью и огурцом я оч даже люблю! Как вариант ужина, например...
• -Natysik- 29.03.11 23:45

  ответ для: лямурр

  
  

  лямурр писал(а): не теряй

• лямурр 29.03.11 23:42

  ответ для: -Natysik-

  
  

  -Natysik- писал(а): обезательно отчитаюсь о результате главное тему не потерять

  
  не теряй)
• -Natysik- 29.03.11 23:41

  ответ для: лямурр

  
  

  лямурр писал(а): и похвастаешься?

  обезательно отчитаюсь о результате))
  главное тему не потерять
• лямурр 29.03.11 23:39

  ответ для: -Natysik-

  
  

  -Natysik- писал(а): в следующий раз сделаю себе такой разгруз

  
  и похвастаешься?
• -Natysik- 29.03.11 23:38

  ответ для: лямурр

  
  

  лямурр писал(а): именно в этом рецепте это неважно,там идет какая-то реакция между зеленью и кефиром.Забыла сказать что для лучшего сброса можно добавить мелкопорезанный огурец,и не бойтесь,слабительного эффекта не будет,но будет вкусно и сытно.Позволяется пить это 3 дня подряд,

  
  в следующий раз сделаю себе такой разгруз))