ПРОТИВНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН - ПОМОГИТЕ!

начало

• margo_z 25.06.06 03:29

  ответ для: Blue_Elf

  
  за подробную диету. но нормальный уровень так и не написала...
• margo_z 25.06.06 03:23

  ответ для: sexipepsi

  
  аспирин я принимаю ежедневно по 0,3 гр. Без него совсем тяжко...
• margo_z 25.06.06 03:21

  ответ для: sexipepsi

  
  Попробую отыскать...
• Лучик Солнышка:) 24.06.06 17:57

  ответ для: margo_z

  
  аптеке продается
• Blue_Elf 24.06.06 16:58

  ответ для: margo_z

  
  nachala otvechat, no pochemu-to ne poluchilos....
  Normalni uroven - eto
• Blue_Elf 24.06.06 16:56
  
  Tak zhe polezno est avocado, chesnok (v aptekah mozhno naiti kapsuli - prinimaut ih po 1 v den, vo vremya edi, oni bez zapaha), luk.
  Iskluchit na 3 (!!!) mesyatsa myasnie produkti - govyadina, svinina, telyatina i t.d. No mozhno est indushku i kuricu - grudki; vipechku, konditerskie isdeliya, slivki, smetanu, margarin, maslo, krome olivkovogo. Yoghurt i moloko s nizkoi zhirnost'u k zapretnim produktam ne otnosyatsa.
  Tak zhe net neobhodimosti izbegat yaits - bilo dokazano, chto oni ne vliyaut na uroven cholesterol'a. Paru raz v nedelu mozhno ih s'est, esli hochetsa.
  Vse, na etom poka zakonchu...
• Blue_Elf 24.06.06 16:56
  
  dlya snizheniya cholesterol'a nuzhno vklyuchit v racion istochniki kletchatki (tak kak rastvorimaya kletchatka pomogaet 'votyaut' lipidi iz krovi, snizhaet plohoi LDL cholesterol) - celnozernovie, ovsyanku, bobovie, orehi, korichnevi ris.
  Produkti, bogatie...
  ...Niacinom (pomogaet uskorit process snizheniya cholesterol'a i uluschaet uroven horoshego HDL-cholesterol'a) - losos, tunez, kurinie grudki, pechen, sparzha, gribi)
  ...vitaminom E - podsolnechnie semechki (no ne zharit!!! primerno 1-2 st. lozhki v den), shpinat, kapusta, mindal, greckie orehi (orehov - ne bolee 40-50g v den)
  ...vitaminom C - citrusovie (no isklyuchit grapefruit, esli prinimaete lekarstvo dlya snizheniya cholesterol'a, Lipitor ili lyubie 'statin'i', naprimer, SImvastatin, Atorvastatin, i t.d.), broccoli, krasni bolgarski perec, kiwi, brusselskaya kapusta.
  ... beta-carotinom - morkov, sladki kartofel.
  ...polyphenolam'i - klukva, vinograd, chernika, olivkovoe maslo (no tolko Extra Virgin Olive Oil)
  Plus vkluchit v dietu koren imbirya (svezhi), tahini (1 ch.lozhka), l'nyanoe semya (2 st.l), tikvennie semechki (1/2 st.l)
  ....
• Blue_Elf 24.06.06 16:36

  ответ для: ainna

  
  eto
• Blue_Elf 24.06.06 16:34
  
  Ne nado srazu nakidivatsa na tabletki!!! Vo-pervih, dieta pomogaet snizit cholesterol v 99% sluchaev (ya s etim rabotala, tak chto znau i resultati videla) Vo-vtorih, esli vi nachinaete prinimat lekarstvo, to ne zabud'te, chto nelzya ni v koem sluchae vkluchat v diety grapefruit i sok grapefruit'a.
  A v tretih, nuzhno dlya nachala sest na pravilnuu dietu, sledovat ei 3 mesyatsa na 100%, potom sdat krov na analis. Cherez 3 mesyatsa uroven cholesterol'a dolzhen snizitsa ili stat normalnim. Esli net, to prodolzhit pitatsa po specialnoi diete, i podozhdat esche 3 mesyatsa. Esli cherez pol-goda nichego ne izmenitsa, to uzhe pogovorit s vrachom.
  Povishenni cholesterol mozhet bit nasledstvennim, tak chto ob etom nado sprosit roditelei, babushek i dedushek. V etom sluchae vrachi obichno prosyat vas sdelat analis krovi vremya ot vremeni i ne panikuyut.
  Komu interesno, seichas napishu, chto lusche est dlya snizheniya cholesterol'a.
• Blue_Elf 24.06.06 16:13

  ответ для: margo_z

  
  net vitamina A. Est vitamini gruppi B i Omega 3, plus minerali. Vitamin A soderzhitsa v sladkom kartofele, morkovi, mango, shpinate, abrikosah, zheltkah, moloke (ne obezzhirennom). Vitamin A usvaivaetsa tolko s kakim-to istochnikom zhirov, to est esli eto ovoschi, to ih lusche polit olivkovim maslom, a esli frukt, to s'est na deset, dobavit v salad ili s'est s mindalem.
• sexipepsi 24.06.06 12:34

  ответ для: margo_z

  
  mnogie u kogo povish. cholesterin, prinimayut aspirin (naprimer, 1/2 tabl. v den)dlya rzzhizheniya krovi. Ya ne znayu na kakoi stadii u tebya, mozhet i tebe eto tozhe pokazano, naidi horoshego vracha i pogovori.
• sexipepsi 24.06.06 12:31
  
  Lipitor (no u nas po receptu vracha), naidi na website, pochitay protivipokazaniya; organizm sam virabativaet cholesterol, dazhe esli ti ne esh zhivotnuyu pizhu, tak chto dieta pomogaet chastichno, kardio horosho bi, yakobi cnizhaet tozhe.