КАК ПОДКАЧАТЬ ПОПУ И НЕ ПОХУДЕТЬ В ОБЪЕМЕ БЕДЕР? ЧИТАЛА МНОГО ТЕМ, ИСКАЛА ОТВЕТ. ТОЛКОМ НЕ НАШЛА, ТАК КАК ВСЕ ХУДЕТЬ ХОТЯТ. У МЕНЯ В БЕДРАХ 90

начало

• ta-t-ka 21.01.11 16:11

  ответ для: I love life!)

  
  ахах)))пасиб) буду стараться)
• I love life!) 21.01.11 16:09

  ответ для: ta-t-ka

  
  а меня этот жопастый мужик прёт!
  на здоровье,занимайтесь,не ленитесь!
• ta-t-ka 21.01.11 16:07

  ответ для: _CooL Girl_

  
  а по сколько раз такое делать в день?
• ta-t-ka 21.01.11 16:06

  ответ для: I love life!)

  
  Здорово!! тока если бы девушка была вместо мужика было бы приятнее смотреть) ну это мне лично)
  спасибо еще раз!!!
• _CooL Girl_ 21.01.11 16:05
  
  Встаешь возле стены,обеими руками опираешься на стенку,одну ногу отводишь назад сантиметров на 25,напрягаешь мышцы и встаешь на носочки,меняешь ножки.Очень помогает,я когда в зал ходила,это для ягодиц было написано,мне понравилось не сложно и помогает.
• I love life!) 21.01.11 15:56

  ответ для: ta-t-ka

  
  видео классное!задница после него болит
  но я вообще занимаюсь через день,но 50 минут аэробика с синди кроуфорд,а потом 8 минут ноги и 8 минут ягодицы-мне нравится,и результаты есть.но если вам только поап-то должно помочь,да и кроме меня уже отзывов было много хороших!
• ta-t-ka 21.01.11 15:54

  ответ для: I love life!)

  
  Спасииибо))сач гляну что это за такое чудо))
• I love life!) 21.01.11 15:52
  
  скачайте-идеальные ягодицы за 8 минут.занимайтесь каждый день.только сначала разминка,потом растяжка!
• ta-t-ka 21.01.11 15:04

  ответ для: _CooL Girl_

  
  а тянуть носки у стены это как?
• ta-t-ka 21.01.11 15:03

  ответ для: Hiмеrа

  
  гантельки подойдут? говорят, штанга только помогает.
• ta-t-ka 21.01.11 15:00

  ответ для: карапузина_f1

  
  у меня сейчас нет времени ходить в спортзал. тока на выходных если. а так эффекта мало будет, думаю...
• _CooL Girl_ 21.01.11 14:29
  
  приседать с гантелей.Тянуть носки у стены это наверное лучше всего.Подтянула свою,к сожалению не фоткала.Но стала упругой а не жидкой))))