С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ НАДО ПОХУДЕТЬ НА 50 КГ? В ГОЛОВЕ КУЧА ЛИТЕРАТУРЫ, СТАТЕЙ И ФОРУМОВ О ДИЕТАХ И СПОСОБАХ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, А ПРИВЕСТИ ИХ В КАКОЙ-ЛИБО ПОРЯДОК ПОКА НЕ СМОГЛА. РАССКАЖИТЕ, КТО КАК ХУДЕЛ, И НА ЧТО СТОИТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ?

начало

• Nika_Slice 25.10.10 22:30

  ответ для: Мечта - 55 кг!

  
  спасибо история действительно прикольная... но случай не тот.. она себя хоть когда-то ощущала худой я всю жизнь толстая... и у меня пока в голове не укладывается как можно быть худой, но ходить толстой слишком тяжело... вот такая вот дилема
• VERUSKA 25.10.10 20:27

  ответ для: Nika_Slice

  
  в инете нашла таблицу. Насчет того, что они весьма разнятся - разница есть, но не в разы же.
  Плюс, смотрю калорийность на упаковке еды. Стараюсь есть простую еду и простые блюда (там калорийность рассчитать легче :-))
• GALA19 25.10.10 14:48

  ответ для: PISYA-KOROLEVA

  
  Спасибо.
• *A*N*N*E*T* 25.10.10 12:20
  
  вот еще..там много важных статей!
  еще делай утром контрастный душ.....кофейный скраб( кофе+гель+оливковое масло+ эф.масло цитрусовых) и кремиком потом с эфирами апельсина (мандарина) и хвойных(ожжевельник..кипарис) я еще иланг добавляю)))) и саааааааауна тоже вещь)))
• *A*N*N*E*T* 25.10.10 12:16
  
  1)никаких жестких диет
  2)дробное питание..правильное...с преобладанием белков маложирных(мясо,творог)
  3)побольше клетчатки
  4)НИКАКИХ ГОЛОДОВОК
  5)физ нагрузки
  6)пить много
  7)никаких простых углеводов...максимум горький шоколад до 12 дня
  вот вам полезные ссылки)))))
  еще очень советую купить жидкий л-карнитин и пить его перед тренировками в инете полно инфы...без спорта он не работает!
  не пить никогда лиду и никакие ругие таблетки...даже не думать!!!!!!
  https://www.galya.ru...
  для мотивации! еще...похудение..это не на неделю,это образ жизни)))))поэтому меняйте привычки постепенно))) из спорта хороша каланетика....интервальные нагрузки..но это по состоянию здоровья....еще минимум соли,максимум специй...пуэр и имбирный,зеленый чаи помогают худеть))))))
  почитай статьи гизинбурга
  ogic/ginzburg/ginzburg0011.htm
  фуф...вроде все выложила
  а да..если появиться мысль сдать гемокод....забудь ее тут же..это лохотрон))))
• PISYA-KOROLEVA 25.10.10 11:56

  ответ для: GALA19

  
  вот этот
• Jalkaya 25.10.10 06:02
  
  Я минут за 10 завтракаю=D
  Незнаю даже,спроси у диетолога
• NataliSw 25.10.10 00:15
  
  4 года назад я весила 112 кг. Сейчас я вешу 79 при росте 176. Все равно есть лишние килограммы и я стремлюсь от них избавиться. Сначала я просто стала ограничивать себя в сладком, мучном, жирном, копченом. Перестала есть после 19.00. Затем добавила физические нагрузки. Ходила и на аэробику, и на плаванье, и в тренажерку - под настроение. Затем занялась “серьезнее“ - просто не вылазила из зала, мучила себя кефирными диетами. В результате стала себя плохо чувствовать, и когда попыталась вернуться к питанию (которое было до кефирной диеты), вес перестал уходить. В результате очень долгое время стоял на одном месте, иногда были срывы, я набирала килограмма 2-3, а затем снова себя мучила строгими диетами, чтобы их сбросить. В результате мне все это надоело и я пошла к диетологу (когда уже весила 83 кг). Диетолог рассчитала количество каллорий, необходимых мне, в соответствии с моим весом, ростом и физическими нагрузками. И я питаюсь по методике раздельного питания. В интернете очень много про это пишут, но не везде правильно. Так вот я уже за 3 недели сбросила 4 кг. При этом за все это время меня ни разу не посетило чувство голода. Кушаю каждые 3 часа, последний прием пищи за 3-3,5 часа до сна, а за 30мин - 1 час до сна - кефир. Прекрасно себя чувствую! Жалею, что не пошла раньше к диетологу, а изнуряла себя диетами. Поняла такую вещь: для того, чтобы похудеть, нужно есть много и разнообразно, но главное - ПРАВИЛЬНО! Кроме того, завела к диетологу и маму, она у меня весила примерно так же как и я когда-то - 114 кг. За 3,5 недели она похудела на 8 кг и тоже очень довольна и продалжает худеть! Не нужно ставить перед собой цель - похудеть допустим на 10 кг за месяц! Во-перых: это вред здоровью, во-вторых: чем медленнее скидывается вес, тем устойчивее будет результат! Главно захотеть, набраться терпения и тогда все у вас получится!
• Anjelka 24.10.10 23:48
  
  начни считать калории. не больше 43 г жира в день. потом добавь при желании спорт. начни с 20 минут
• )Иришка_77 24.10.10 23:36
  
  Попробуй найти в инете диету Доктора Миркина там довольно простая диета и можно питаться с общего стола(не нужно готовить отдельно) просто не ешь некоторые продукты. Лично я собираюсь на неё садится с 25.10 и хочу похудеть на 20 кг до Нового года купила книгу если хочешь давай со мной, мой вес 109-110.
• Мечта - 55 кг! 24.10.10 22:57
  
  Почитайте пример Миримановой, которая похудела на 60 кг, без строгих ограничений
• GALA19 24.10.10 22:50

  ответ для: PISYA-KOROLEVA

  
  Как называется крем фирмы Витекс?Который для обертываний.