вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ

Мне очень сложно заставить себя проснуться утром на пробежку. Обычно бывает так, заставишь себя встать рано 3-4 раза, потом формируется режим и уже даже без будильника просыпаешься. Но я уже бегаю 10 дней, и до сих пор не могу заставить себя встать и пойти. Будильник прозванил, я его вырублю и перевернусь на другой бок, я когда просыпаюсь, уже понимаю, что познова-то для бега. За 10 дней я пропустила 4 пробежки таким образом. Даже когда заставлю себя встать, бегаю полусонная, и весь день, как варенная. А как вы справляетесь со сном?

следующая тема»
регистрация»

автор: Autumn Sadness, 22.09.07 09:44 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +1232
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Autumn Sadness


    может не так сильно хочешь бегать?

  • вот у меня то же самое... просто отрубаю телефон, и сплю... а когда просыпаюсь - тут уж не до бега, одеться бы успеть и на работу вовремя выйти...
    я уже пробовала пораньше ложиться, думала - не высыпаюсь, не помогает...
    в общем, иногда получается встать... просто дергаю себя и все... но иногда лень себя дергать... вот мужа с сегодняшнего дня попросила меня толкать и как-нить дергать меня, чтоб был стимул бежать именно сегодня, именно сейчас)))
    а он у меня на стимулы ох как горазд

  • ответ для: KLEPKA


    Я иногда даже думаю перед сном, что вот завтра я точно встану, что я этого хочу по многим причинам. Внушаю себе, что это необходимо. Но утром обычно, когда я пытаюсь подумать, зачем мне это все таки надо, не вспоминаю ничего. Либо мои причины не слишком убедительны для самой себя.

  • передвигаю время подъема постепенно. Раз в четыре-пять дней перевожу будильник на 5-10 минут раньше+ внушаю себе, что мне действительно необходимо встать... Вообще-то я большая соня, но этот способ помогает.

  • Если нужно встать рано, то просто себя заставляю, надо и все тут, конечно стараюсь раньше лечь! У каждого биоритмы разные и всем нужно спать разное колличество часов, до 30 лет могла в 2 -3 лечь и на работу как огурец, позже 9 никогда не вставала, а сейчас меньше 8 часов сплю-значит целый день вареная.

  • ответ для: Autumn Sadness


    Может быть, тогда стоит постепенно организм приучать? Каждое утро просыпаться на 10 минут раньше, чем утро предыдущего дня? Я один раз так приучила себя вставать в 5 утра.

  • ответ для: Blue_Elf


    Если спать без будильника, то необходимо 9 часов. Но если заснуть в 11 и скажем нужно проснуться в 8, то я все равно проснусь в 9! Также будет, если засну в 12, 1....

  • ответ для: Autumn Sadness


    Ну, если рацион ок, то скорее всего просто усталость осенняя или, может быть, физическую нагрузку увеличила? Не знаю, как тебе, но мне, например, при активном образе жизни 8 часов сна недостаточно, мне нужно 8:40 (знаю, что странно звучит, но как есть :) - 9, иначе я буду слегка тормознутая... Попробуй один день лечь спать как обычно, но чтобы утром проснуться без будильника - вот и будет тебе твой биологический ритм, он у всех разный, так что 8 часов - это среднестатистическое, каждому - свое время.

  • ответ для: -Alenka-


    Ну правильно вообще-то. Надо попробовать!

  • ответ для: Autumn Sadness


    ну ты же мужа не с ложечки кормишь...
    накрыла ему и на пробежку!!!

    пока кушаешь, ты делаешь полезное дело для своей фигуры. и запахами вкусными не соблазняешься!!

  • ответ для: GIRL_NIKA


    Ага, я за эти 10 дней - 4 проспала. Думала бегать по вечерам, но вечером обычно столько дел бывает, и мужа накормить надо!

  • Как то с подругой решили бегать по утрам,нас хватило на 3 дня!Так что твои 10 дней это просто рекорд!!!!Попробуй бегать вечером,говорят,что нагрузка на сердце меньше!!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 29
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 8
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 3
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 5
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 14
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 25
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 7
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 14
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 6
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 8
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 23
тема содержит фото классная такая фотка? » 4
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 11
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 12
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 10
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 29
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 33
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
вы следите за блогерами в соц сетях?» 4
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 19
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 5
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru