Вообще такая система питания помогает реально лишь тем у кого есть ЛИШНИЙ вес, а те, у кого он в норме или ниже нормы, много не скинут, или вообще ничего не скинут. Зато помогают не набрать вес... Хотя у каждого организм разный... Я уже давно не ем после 18:00, частенько бывает что и после 15:00-16:00. Результат непонятный... но у меня весы глючат - сначала показывают 58, через секунду 56, и т. п. Так что попробуй - а если будут нужные тебе результаты - будешь придерживаться подобного вида питания