вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО, НА ТРЕНИРОВКАХ СТАРАЮСЬ ТОЛЬКО СУШИТЬ МЫШЦЫ, НО МЫШЦЫ РАСТУТ НЕ ПРИОБРЕТАЯ ЖЕЛАННОГО РЕЛЬЕФА. ОТЧЕГО ПРОИСХОДИТ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

подскажите пожалуйста с чем может быть связан, просто, катастрофический набор мышечной массы или какого плана выбирать тренировки. Питаюсь правильно, на тренировках стараюсь только сушить мышцы, но мышцы растут не преобретая желанного рельефа. Внутренняя поверхность бедра это вообще катастрофа! Ноги смотрятся кубышками, хотя работаю всегда именно чтобы подсушить. А они получаются, просто, плотными. Да, упругими, подтянутыми, даже накаченными, но не рельефными. Мне все тренера в один голос говорят что женщинам наращивать мышечную массу очень сложно, но...

следующая тема»
регистрация»

автор: Saw24, 22.04.10 03:41 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +2650
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА


    Это только кажется что нормальный. У меня кость не очень широкая и смотрюсь полней чем есть на самом деле. Да и начиталась чего-то)) И чего уж тут греха таить целлюлит начал развиваться) Испугалась что заплыву и вот.. Да и курить собиралась бросить, чтоб сильно не разнесло. А как похудела, так и курить бросать перехотелось. Вот сейчас опять наполлеоновские планы))) Так теперь обидно набирать опять... Я вот и у Вас смотрю вес для роста нормальный)

  • А что вас заставило так сильно похудеть? Для вашего роста вес был нормальный

  • ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА


    Обязательно сбросите. Да, калланетика это весчь. Всё никак не соберусь попробовать)

  • ответ для: Saw24


    Да. С танцами покончено))) я теперь на калланетику подсела. на сайте девочки очень хорошо с ее помощью тело в порядок приводили.
    Пока только начала, заниматься очень сложно, но я стараюсь.
    Всегда была худышкой. а тут за полгода 13-15 кг набрала. видимо гормональный скачок. И все, шкаф вещей можно выбросить. сейчас немного сбросила.

  • ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА


    Да так.. Вроде да немного. Но я потом закрутилась и правильно не питалась..так что на результат не расчитывала особо. Кроме того тут общие рекомендации, а у меня такой организм, что чёрт ногу сломит)) Так Вы танцы забросили?

  • А подсушиться по этим советам получилось??

  • ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА


    Танцем этим, да. А в зале 3 раза в неделю. Пы.Сы. я и забыла что тут темка моя имеется))

  • ответ для: Saw24


    А я вот на фитнесе попыталась им заниматься, сплошное разочарование. Такое ощущение, что тренер сама с собой перед зеркалом танцует, а мы просто смотрим и иногда пытаемся дрыгаться за ней.
    а вы спортом каждый день занимаетесь?

  • ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА


    Ну так, на начальном уровне) Скачала пару видео и пытаюсь) Получается пока чёрти что, но я не теряю надежды)))

  • Решила с вами в вашей теме пообщаться!!
    Расскажите, а танец живота получается дома осваивать самостоятельно?

  • Нужно обязательно включать кардио нагрузки. Средней интенсивности силовые + средней интенсивности длительные кардио + питание (много белка + немного углеводов и совсем мало жиров). А вообще программа создания рельефа индивидуальна. нужно смотреть на реакцию организма на нагрузку и варьировать нагрузки.

  • ответ для: Владимир Северов


    Владимир, Вы говорите об общепринятой “сушке“, которая не сушит. А как правильно подсушивать мышцы, расскажите пожалуйста!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого тут самый плохой вкус? » 40
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 12
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 33
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 13
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 15
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 22
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 18
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 9
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 4
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 8
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 13
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?»
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 18
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 26
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 16
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 24
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 27
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 5
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 6
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 4
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 9
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 4
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 49
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 7
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
заказываете роллы? какие самые любимые? » 20
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 20
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 17
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 9
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» 12
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 22
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 13
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 25
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 13
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 19
по каким участницам гали вы скучаете?» 23
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 15
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 16
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 19
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 16
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 26
кто что обо мне думает? » 14
что для вас женственность и мужественность? » 4
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 33
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 7
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 38
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 18
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 28
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 14
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 30
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 19
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 61
тема содержит фото есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » 7
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 21
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 75
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 6
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 53
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 24
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 12
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 6
безалаберно относятся к кредитам» 5
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 18
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 7
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 26
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 36
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 9
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 12
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 14
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 13
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 24
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 149
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 12
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 31
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 6
какое у вас сегодня настроение?» 8
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 12
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 41
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 25
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 3
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 11
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 44
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru