ВОПРОС СПОРТИВНЫМ ДЕВУШКАМ: НОРМАЛЬНАЯ ИДЕЯ ЗАМЕНИТЬ ПРОБЕЖКИ ЭЛЛИПСОМ ДОМА?

начало

• Костя избудущего 25.05.25 18:36

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): А в чем эффективность именно бега по сравнению с другим?

  
  Во первых- это нагрузка на все системы организма, начиная от дыхательной системы, и заканчивая системой кровообращения.
  Во вторых- самая лучшая система сжигания жиров и оздоровления.
• Озёрная ведьма 25.05.25 17:48
  
  У меня хороший эллипс,так тренировка интервальная на нём похлеще бега,правда времени больше ставлю,не люблю бегать в плохую погоду,а на нём пофиг что за окном
• 9pmimqb4jshs 25.05.25 17:37

  ответ для: Костя избудущего

  
  

  Костя избудущего писал(а): Эффективность бега не заменит НИЧТО.

  
  А в чем эффективность именно бега по сравнению с другим?
• Marusya 5 25.05.25 17:37
  
  Попа упруже будет
• Костя избудущего 25.05.25 16:47
  
  Эффективность бега не заменит НИЧТО.
• Доктор Хаус 25.05.25 16:44

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Бег больше для здоровья. У меня вечно слизь в горле, стекает еще в бронхи. Бег благотворно влияет. И на иммунитет тоже. Для этого все.

  тогда бег в этом случае лучше
• 9pmimqb4jshs 25.05.25 16:43

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Какая у вас цель ? Если просто сжечь ккл- то зависит от времени и темпа, на свежем воздухе вы будете в любом случае сжигать больше. Ну а так в целом любое кардио хорошо. Хотите заниматься дома , занимайтесь . Но это кардио, если вы полнейшая и хотите похудеть - норм . Если вы худенькая - то это тренеровки в никуда. Набора мышечной массы у вас не будет. Так же зависит от того как вы бегаете - дистанции, скорость , интервалы , спринт ..... Так как эксклюзивные тренеровки такие как спринт или tank push - помогают при наборе мышечной массы.дополнение: Эксплозивные

  
  Бег больше для здоровья. У меня вечно слизь в горле, стекает еще в бронхи. Бег благотворно влияет. И на иммунитет тоже. Для этого все.
• Доктор Хаус 25.05.25 16:38
  
  Если вы полненькая °
• Доктор Хаус 25.05.25 16:38
  
  Какая у вас цель ?
  Если просто сжечь ккл- то зависит от времени и темпа, на свежем воздухе вы будете в любом случае сжигать больше.
  Ну а так в целом любое кардио хорошо. Хотите заниматься дома , занимайтесь . Но это кардио, если вы полнейшая и хотите похудеть - норм .
  Если вы худенькая - то это тренеровки в никуда. Набора мышечной массы у вас не будет.
  Так же зависит от того как вы бегаете - дистанции, скорость , интервалы , спринт .....
  Так как эксклюзивные тренеровки такие как спринт или tank push - помогают при наборе мышечной массы.