ПРИНИМАЛИ ЛИ ВЫ ВИТАМИНЫ? КАКИЕ ВИДЕЛИ УЛУЧШЕНИЯ?

начало

• briony 27.04.25 09:27

  ответ для: sexy_foxxx

  
  

  sexy_foxxx писал(а): витамин д тоже только по показаниям. И не поняла, почему при полноценном питании есть необходимость в витамине д, если 100 грамм печени трески содержит 4000 ме, в печени минтая порядка 450, если не больше, от суточной нормы. Витамин жирорастворим и накапливается в организме, зачем еще какие-то добавки при сбалансированном питании, если есть натуральные супер-источники? Не первый раз вижу от вас агитацию пить таблетки без показаний

  Сейчас действительно пересматриваются рекомендации по витамину Д для взрослых, но совсем недавно профилактические дозы были рекомендованы ВОЗ и другими организациями здравоохранения всем взрослым. Сейчас эта рекомендация на уровне ВОЗ осталась для детей и пожилых, но в некоторых организациях здравоохранения развитых стран эти рекомендации остаются до сих пор для всех возрастов, а пересматривают их на основании исследований в странах, где витамин Д добавляется в продукты питания производителем. Поэтому в этот период пересмотра и новых исследований многие врачи докмед на данный момент считают разумным принимать витамин Д в профилактической дозировке, которая не может вызвать переизбыток. А печень трески лично я не ем, как и многие другие люди. А вот спф пользуюсь всегда при индексе больше 2.
• sexy_foxxx 27.04.25 09:17
  
  Все витамины для меня оказались пустышками и никакого эффекта не дали, пила и известные solgar, и отечественные Эвалар, и еще каких-то производителей. Пила в основном комплексы кожа, волосы, ногти, для нервной системы, магний, мультивитамины, омегу. Пришла к выводу, что в следующий раз лучше потрачу эти деньги на более качественные продукты. Оставила только солгаровское железо по расписанию, так как в рационе не так много гемового железа, не люблю красное мясо.
• *Джамиля* 27.04.25 09:07
  
  Просто так не пью
• sexy_foxxx 27.04.25 09:06

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Только по показаниям, за исключением витамина Д. При полноценном питании в остальном нет необходимости. Истории про то, что в современной еде мало нужных элементов миф. Если вы питаетесь не сбалансировано по какой-то причине, тогда обратитесь к врачу и узнайте что конкретно и в какой дозировке вам нужно.

  витамин д тоже только по показаниям. И не поняла, почему при полноценном питании есть необходимость в витамине д, если 100 грамм печени трески содержит 4000 ме, в печени минтая порядка 450%, если не больше, от суточной нормы. Витамин жирорастворим и накапливается в организме, зачем еще какие-то добавки при сбалансированном питании, если есть натуральные супер-источники? Не первый раз вижу от вас агитацию пить таблетки без показаний
• briony 27.04.25 08:47
  
  Только по показаниям, за исключением витамина Д. При полноценном питании в остальном нет необходимости. Истории про то, что в современной еде мало нужных элементов миф. Если вы питаетесь не сбалансировано по какой-то причине, тогда обратитесь к врачу и узнайте что конкретно и в какой дозировке вам нужно.
• Xzhgdruojknmpt 27.04.25 08:46
  
  Все витамины, по хорошему , принимают после клинических анализов. Я пью омега, комплекс витаминов В и ещё один для женского здоровья. Никогда не задумывалась над ними. Это просто витамины, а не тяжелые лекарства. Покупайте и пейте, что тут думать.