КАК ЛУЧШЕ ПОДНЯТЬ ФЕРРИТИН - ТАБЛЕТКАМИ ИЛИ УКОЛАМИ?

начало

• Xzhgdruojknmpt 06.03.25 18:57

  ответ для: cv9eh7aul1lu

  
  

  cv9eh7aul1lu писал(а): Вообще, НЕ пью, не курю. Из еды правда мало поступает витаминов, в основном ем каши овсянка, гречка, рис, редко яйцо - сейчас начала есть, печень вообще не ем, не люблю готовить а в ней как раз железо. Фрукты МАЛО ем, красное мясо тоже не много. Супы ем простые с капустой, с гречкой. Тушеную капусту ем, картошку котлетку. Помидоры. Творог ем. Витамины НЕ пью или редк пью, т.к. себе не могу назначать. Вот стала лечиться и назначили Перфектил - пропила 1 мес. Занимаюсь растяжкой, рост 159, вес -52. Дело в том, что у меня железо давно низкое , волосы поредели в 2 раза. Но я как-то справлялась пока

  
  Так у вас совсем питание худое, как вы так держитесь на кашках, мясо не идите, белка , соответсвенно , практически нет. Я не сторонник всяких лекарств, считаю пить их надо тогда когда других вариантов нет, у вас есть. Я рекомендовала бы изменить рацион питания и добавить ферритин от компании Солгар , прекрасный бад, на отлично поднимает железо. Наверное, лучших из всех , а пробовала я много разных. Не советую травить свою печень лекарствами , успеете ещё.
• cv9eh7aul1lu 06.03.25 18:49

  ответ для: Xzhgdruojknmpt

  
  Вообще, НЕ пью, не курю. Из еды правда мало поступает витаминов, в основном ем каши (овсянка, гречка, рис), редко яйцо - сейчас начала есть, печень вообще не ем, не люблю готовить (а в ней как раз железо). Фрукты МАЛО ем, красное мясо тоже не много. Супы ем простые с капустой, с гречкой. Тушеную капусту ем, картошку+ котлетку. Помидоры. Творог ем. Витамины НЕ пью или редк пью, т.к. себе не могу назначать. Вот стала лечиться и назначили Перфектил - пропила 1 мес. Занимаюсь растяжкой, рост 159, вес -52. Дело в том, что у меня железо давно низкое , волосы поредели в 2 раза. Но я как-то справлялась пока
• Xzhgdruojknmpt 06.03.25 18:39
  
  Какой у вас образ жизни и питание ? очень низкое железо.