ЧТОБЫ ВЫБРАЛИ СЪЕСТЬ МАЛЕНЬКУЮ ПОРЦИЮ ВКУСНОГО ИЛИ НОРМАЛЬНУЮ НЕПЛОХОГО, НО НЕ ТАКОГО ВКУСНОГО?

начало

• Кракозябра-14 30.06.24 23:19
  
  Для меня 150 грамм это маленькая порция )
  Что можно 40 грамм то сьесть?И чтоб не хотелось потом есть?
• Jftyugujjb 30.06.24 22:30
  
  Смотря какая цель . Если я голодная и цель наесться, то норм порцию. Если так чисто как лакомство, то первый вариант.
• Qully 30.06.24 22:24

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): про кетоны не поняла. Это диабетическое! А где диабетики берут углеводы? Чтобы без сазарозы и фруктозы. В горохе на 100гр 20гр белка и 50гр углеводов - вот его ешьте. В гречке белка нет, а углеводов много

  
  Не, горох и фасоль это тоже считай углевод как и хлеб, тоже сахар поднимает. Но я их и не люблю
  Есть много чего можно, тут не проблема. Проблема выбора повкуснее но меньше, или не так вкусно но больше)
  Кетоны это когда организму не хватает питания и он расщепляет жиры. Это не только диабетики, это у всех людей при определенном питании. Те кто на кетопитании сидит прям борется чтобы войти в кетоз) а мне наоборот туда нельзя
  
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 30.06.24 22:20

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Всю жизнь обожала мясо, рыбу, вообще все белковое. А сейчас от всего этого противно, ем потому что надо механически Не так чтобы прям хочу сладкого, обычные сладости легко убрала, но все где есть сахар кажется супер вкусным. Одно время с ума сходила по творожному сыру и не понимала, почему сахар растет, немного же ела. А потом посмотрела состав, углеводов да немного, но в составе патока

  фигасе. Я отвлекаю себя от запретного, чтобы не страдать, а то с ума сойти можно
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 30.06.24 22:19

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Белок есть конечно и тазики овощей, но углеводы тоже нужны. И овощи не считаются, а из списка. Иначе растут кетоны. Маленькие порции или только они или вдобавок. Но не имеет значение сколько там ещё чего, все равно если больше или даже если смешать два разных растет сахар

  про кетоны не поняла. Это диабетическое! А где диабетики берут углеводы? Чтобы без сазарозы и фруктозы. В горохе на 100гр 20гр белка и 50гр углеводов - вот его ешьте. В гречке белка нет, а углеводов много
• Qully 30.06.24 22:19

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): А вас поям к сладкому тянет? Поешьте жирной рыбы, у вас похоже нехватка витаминов В, от нее на сахар тянет. Когда я лососем завтракала, сладкого вообще не хотелось, а я сладкое всю жизнь люблю

  
  Всю жизнь обожала мясо, рыбу, вообще все белковое.
  А сейчас от всего этого противно, ем потому что надо механически
  Не так чтобы прям хочу сладкого, обычные сладости легко убрала, но все где есть сахар кажется супер вкусным. Одно время с ума сходила по творожному сыру и не понимала, почему сахар растет, немного же ела. А потом посмотрела состав, углеводов да немного, но в составе патока
• Qully 30.06.24 22:16

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Именно порции маленькие нужны? Если да, то надо белок есть, а если просто голод заглушить и не перебрать калораж, то брокколи, морская капуста с яйцом, фасоль стручковая - хоть 400гр съедите, а по калриям смех

  
  Белок есть конечно и тазики овощей, но углеводы тоже нужны. И овощи не считаются, а из списка. Иначе растут кетоны. Маленькие порции или только они или вдобавок. Но не имеет значение сколько там ещё чего, все равно если больше или даже если смешать два разных растет сахар
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 30.06.24 22:14

  ответ для: Qully

  
  А вас поям к сладкому тянет? Поешьте жирной рыбы, у вас похоже нехватка витаминов В, от нее на сахар тянет. Когда я лососем завтракала, сладкого вообще не хотелось, а я сладкое всю жизнь люблю
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 30.06.24 22:13

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Нет, я беременна. Если ем больше растет сахар, не хочу колоть много инсулина. Тренировки весьма ограничены

  Именно порции маленькие нужны? Если да, то надо белок есть, а если просто голод заглушить и не перебрать калораж, то брокколи, морская капуста с яйцом, фасоль стручковая - хоть 400гр съедите, а по калриям смех
• Lapulenjka 30.06.24 22:11

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Чаще всего чем больше в еде сахара, тем она вкуснее и тем меньше ее можно Выбор такой тарелка каши до 200 г, половина яблока, 5-10 ягод, 2 хлебца, половина бутерброда из вкусного хлеба, 2,5 бутерброда из обычного ржаного

  
  Я не люблю сладкое вообще никакое и мучное и каши не ем, поэтому подобного выбора никогда не возникало. Я больше по маринованному и солёному из так называемых вкусняшек, но там не про калории, а больше про здоровье.
• Qully 30.06.24 22:11

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): 150гр ягод это 60ккал - вы боитесь растолстеть от них? Всё перечисленное стоит не больше одной тренировки. Кроме того вы тратите на обычные потребности 1600 ккал. Вы лежите весь день?

  
  Нет, я беременна. Если ем больше растет сахар, не хочу колоть много инсулина. Тренировки весьма ограничены
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 30.06.24 22:09

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Только одно можно После каждого приема пищи тренить до седьмого пота не будешь

  150гр ягод это 60ккал - вы боитесь растолстеть от них? Всё перечисленное стоит не больше одной тренировки. Кроме того вы тратите на обычные потребности 1600 ккал. Вы лежите весь день?