НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ОЖИРЕНИЕ 1 СТЕПЕНИ. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ? ПРИ РОСТЕ 144, ВЕС 71 КГ!

начало

• Deva2 19.11.23 13:39

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Разное. Вот сегодня на завтрак : сырник -70 гр со сгущёнкой и чай. На обед : отварное яйцо и салат из помидорок -70 гр. Чай. На ужин пока не знаю. Может гречка с котлетой, а может гречка с мясом.

  Ваша сгущенка, один из самых калорийных продуктов в мире, играет роль “пробки“. Никакой сгущенки, никакого варенья, никакого сахара.
• Sevostianova 19.11.23 13:38

  ответ для: Deva2

  
  Блин,то сложно.
• Sevostianova 19.11.23 13:38

  ответ для: Deva2

  
  Либо на ужин салат овощной и рыба
• Deva2 19.11.23 13:37

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Не совсем понимаю как это делать. Пить чай без сахара совсем ???

  Да, совсем. Абсолютно. Даже без заменителя. Это же касается и кофе, и других напитков. Результат не заставит себя ждать, уж поверьте мне. Но если Вы продержитесь без сахара пару дней, а потом налопаетесь конфет или варенья- можете попрощаться с целью похудеть.
  Позволять себе кусок торта или порцию мороженого раз в неделю Вы сможете, когда сбросите значительное количество веса: килограммов двадцать.
• Sevostianova 19.11.23 13:37

  ответ для: Deva2

  
  Разное. Вот сегодня на завтрак : сырник -70 гр со сгущёнкой и чай.
  На обед : отварное яйцо и салат из помидорок -70 гр.
  Чай.
  На ужин пока не знаю. Может гречка с котлетой, а может гречка с мясом.
• Deva2 19.11.23 13:34

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Кушаю три раза в день

  Напишите Ваше точное трехразовое меню, ничего не утаивая и не приукрашивая. Перекусы в виде “кусочка булочки“ тоже не забудьте.
• Sevostianova 19.11.23 13:34

  ответ для: Deva2

  
  Не совсем понимаю как это делать. Пить чай без сахара совсем ???
• Deva2 19.11.23 13:31

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Булочки и мороженое исключила. Раз в неделю. Вот если немного , то беру. Каа оказалось тяжело сразу отказаться от сладкого и мучного. Вот постепенно думаю.

  Есть анекдот на эту тему.
  - Абрам Исаакович, таки вас можно поздравить? Слышал, ваша дочка Розочка выходит замуж?
  -Да, постепенно.
  Так и в Вашем случае: “постепенный“ отказ от мучного и сладкого - самообман. Хирурги-ветеринары не отрубают хвост по кусочкам, они это делают сразу. Так и Вы должны изменить режим питания сразу. Тогда и результат не заставит себя ждать.
• Sevostianova 19.11.23 12:18

  ответ для: Белка и орех

  
  Булочки и мороженое исключила. Раз в неделю. Вот если немного , то беру.
  Каа оказалось тяжело сразу отказаться от сладкого и мучного.
  Вот постепенно думаю.
• Белка и орех 19.11.23 12:18

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Да ладно, у меня вчера рекорд 18 км.

  Да на здоровье
• Белка и орех 19.11.23 12:17

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Автор и без диетолога знает, какие продукты ей можно есть, а какие нельзя. Но продолжает переедать. При таком режиме питания она даже если будет ходить по 20 км в день- вес снижаться не будет. Похудение возможно только при одном условии: дефиците калорий.

  Ага, булочки всякие... мороженко...
• Sevostianova 19.11.23 12:07

  ответ для: Deva2

  
  Кушаю три раза в день