НЕ УХОДЯТ ПОСЛЕДНИЕ ЛИШНИЕ КГ! ВЕС ЗАСТРЯЛ НА 52. ПРИ ЭТОМ ПП, ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ, ЗАЛ С СИЛОВЫМИ, ТАНЦЫ.

начало

• Света 08 01.04.22 12:23

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  МайскийМотылек писал(а): Я долго была в весе 52 кг, похудела до 47, когда снизила калорийность правда, это произошло не целенаправленно, мне просто не хотелось есть, но суть не меняется примерно на 200 - 250 ккал в день. Свою суточную калорийность не пишу, т.к. это для всех индивидуально.

  Спасибо ,видимо тут других вариантов то нет
• I love the rain 01.04.22 12:19
  
  ну гречку вводите как сложный углевод , киноа
• Fish Mooney 01.04.22 11:55

  ответ для: Света 08

  
  

  Света 08 писал(а): Спасибо большое за развёрнутый ответ !Наверное буду тогда калории снижать ,нагрузки снижать не вариант

  
  На самом деле не самый разумный подход. В норме же похудение, это сохранение и наращивание мышечной массы с параллельным уменьшением жировой прослойки. Таким образом вес скорее наберёшь, но при этом будешь хорошо выглядеть, спортивной и подтянутый. А если мало есть и много тренироваться, то это будет выглядеть как: была большая жирная девочка, а стала маленькая жирная девочка. Худая корова ещё не газель.
• Koriushka 01.04.22 11:51
  
  А фоточку? Может, все прекрасно, а цифры не важны?
• МайскийМотылек 01.04.22 11:51
  
  Я долго была в весе 52 кг, похудела до 47, когда снизила калорийность (правда, это произошло не целенаправленно, мне просто не хотелось есть, но суть не меняется) примерно на 200 - 250 ккал в день. Свою суточную калорийность не пишу, т.к. это для всех индивидуально.
• Света 08 01.04.22 11:49

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): У меня есть 2 варианта. Либо вы на белково-овощной диете и силовом тренинге нарастили на себе немного мяса, вот и нет отвесов. Либо несмотря на вполне правильное питание с точки зрения рациона и хорошую физическую активность, вы едите недостаточно калорий из-за чего может быть плато. Если организму мало калорий, то он в первую очередь избавляется от мышц, т. к. они самые энергозатратные. А чем меньше мышц, тем ниже обмен веществ и наступает плато. В итоге человек в тупике. Чтобы дальше худеть надо либо ещё снижать калории, либо увеличить физические нагрузки, а бесконечно это делать невозможно.

  Спасибо большое за развёрнутый ответ !Наверное буду тогда калории снижать ,нагрузки снижать не вариант
• Света 08 01.04.22 11:47

  ответ для: Briana Dance

  
  

  Briana Dance писал(а): При росте 165 вес 52 нормально. Что вас не устраивает?

  Не плохо ,но не идеально далеко
• Света 08 01.04.22 11:46

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ну тут без этого никак. Надо убирать все сладости и выпечку, а так же всякие типо кофе, где куча сливок взбитых, сахара и сиропов. Во первых это все не несёт никакой пользы организму, во вторых это будет всегда вредить фигуре. Постарайтесь выбирать кафе с более здоровым меню или же заходить в кофейню именно на кофе, а не за булочками.

  Спасибо ,ещё бы набраться для этого сил
• BadOmens 01.04.22 11:33

  ответ для: Света 08

  
  Вы перебираете по простым углям, судя по ответу ниже,отсюда задержка жидкости как минимум и ваш вес.
  Корректируйте питание
• Briana Dance 01.04.22 11:22
  
  При росте 165 вес 52 нормально.
  Что вас не устраивает?
• Мимиишка 01.04.22 10:58

  ответ для: Света 08

  
  

  Света 08 писал(а): Смотрюсь намного лучше когда например 47

  я тоже себя чувствую лучше в весе на пару кг меньше
• Кошка_в_белом 01.04.22 10:53

  ответ для: Света 08

  
  

  Света 08 писал(а): Проблема в том что часто различные именно кофейни с десертами посещаем .Муж тоже качается на максимальных весах,но перед ним как вы понимаете проблема похудения не стоит ..А я страдаю от таких походов ,только заказывать напитки стержня не хватает

  
  Ну тут без этого никак. Надо убирать все сладости и выпечку, а так же всякие типо «кофе», где куча сливок взбитых, сахара и сиропов. Во первых это все не несёт никакой пользы организму, во вторых это будет всегда вредить фигуре. Постарайтесь выбирать кафе с более здоровым меню или же заходить в кофейню именно на кофе, а не за булочками.