вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ФИТНЕС-ДЕВУШКИ, НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ. Я ХОЧУ ВИДИМЫЙ РЕЛЬЕФ МЫШЦ, ВОЗМОЖНО ВЫ ЗНАЕТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ ДЕЙСТВЕННЫЕ ДИЕТЫ?

Девочки,если вы активно занимаетесь в спортзале и сталкивались с подобной проблемой,дайте пожалуйста совет.


В этом году я открыла для себя спортзал,главную цель-подтянуть все мышцы уже достигла,вторая цель по весу тоже пока идёт удачно,только теперь я хочу видимый рельеф мышц,особенно на ногах и животе,на руках проще,там уже видно,а вот с животом и ногами-проблема.Знаю,чтобы всё стало видно,нужно убрать жир,вот тут я и прошу у вас совета,возможно вы знаете какие-нибудь действенные диеты для фитнесистов или бодибилдеров,очень хочу,чтобы прорисовался пресс,а жир “подсушился“.В интернете конечно много информации на эту тему,но мне хочется услышать мнение людей,которые проверили эффект на себе,а не бросаться глазами на статьи с громкими и многообещающими названиями.


ЗАРАНЕЕ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ!

следующая тема»
регистрация»

автор: m@de_himself, 05.10.09 15:00 все темы»
комментарии: +50, просмотры: +9380
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Tigrinka


    а ты после кормления хочешь на протеиновую диету?

  • ответ для: Tigrinka


    Конечно можно. Они идут как заменители еды. Например кто днем не может кушать, тот заменяет прием пищи либо протеиновым батончиком, либо протеиновым коктейлем))

  • ответ для: _КЛАССНАЯ_


    Объясни если не трудно для чего вообще нужны батончики эти? И для чего нужны протеиновые? И можно ли батончики кормящим? Может батончиками можно еду заменять?

  • ответ для: Tigrinka


    В период кормления жиросжигатель нельзя!!! А батончики разные там есть, есть протеиновые, а есть углеводные....кому для чего. Но тебе лучше брать протеиновые)))

  • ответ для: _КЛАССНАЯ_


    Скажи пожалуйста, если я ребенка кормлю еще грудью, мне ведь наверное нельзя жиросжигатель.
    Кстати, а что еще за батончики продают в магазинах спортивного питания?

  • ответ для: Vanillnaya


    Спасибо за консультацию

  • ответ для: Vanillnaya


    ага,спасибо,буду знать

  • ответ для: Tigrinka


    Если сушится то во время тренеровки лучше не пить:)и фруктах в белковые дни не вспоминать:)

  • ответ для: funia


    Ну если взять кефир или йогурт и посмотреть на состав все таки углеводов там больше:)это же не молоко соевое, думаю это будет углеводный день, потому что белка будет явно недобор:)

  • ответ для: Lvenok96


    Молодец, схватываешь на лету!!!

  • ответ для: _КЛАССНАЯ_


    Спасибо Т.е. если я правильно поняла, когда лишнего веса почти нет, то им можно добить остатки совместно со спортом?Да?!

  • ответ для: Lvenok96


    Так...хм...с чего б начать...В общем жиросжигатель используется спортсменами и любителями фитнеса, для прорисовки мышц (которые бывают скрыты за НЕБОЛЬШИМ, прошу заметить, жирком). Скажем так, он прекрасный помощник для комплекса: белковая диета (или низкоуглеводная) + тренировки, но ни в коем случае не отдельное звено!!! . Стоит, конкретно Lipo-6x, в диапозоне от 2300 - 3000 (в зависимости от магазина и его накрутки). Принимать его в похудательных целях я бы не стала!!! Побочки у него...хм....ну, наверно в зависимости от организма. В магазине вам дадут аннотацию к нему, или в интернете почитайте. У меня лично нет побочек, только одна была в первые 3 дня - это нарушение сна, но сейчас все путем....вот так вот
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте расчёску для волос» 4
можно ли на сайте здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы» 9
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 6
вы бы дали согласие стать донором органов?» 9
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 18
когда у вы отказываетесь от ужина как способ броса веса у вас тоже нач» 4
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 4
какие у вас планы?» 17
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 39
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 27
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 42
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 60
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 24
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 16
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 26
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 10
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 16
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 19
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 11
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 9
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 38
что у вас на обед? » 12
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 14
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 86
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 20
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 28
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 6
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 58
насколько вы результативны в своей жизни? » 6
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости » 2
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 29
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 71
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 13
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 10
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 18
а вы скучаете по атлантиде?» 59
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 29
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 24
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 9
сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите долг» 7
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 30
кто тут главная приколистка? » 31
вы что-то стираете вручную без машинки? » 30
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 7
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 7
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 63
что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч» 11
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 28
получали ли вы назад деньги?» 2
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 293
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 41
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 7
нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?» 8
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 14
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 45
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 71
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 5
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 26
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 26
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 32
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 18
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 19
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 16
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 26
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 16
на какие процедуры ходите? » 5
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 21
какие хобби были у вас в детстве? » 22
а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное? » 13
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 22
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 84
кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?» 9
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 2
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 6
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 29
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 11
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 1
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 14
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 13
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 26
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 18
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 16
кому вы подчиняетесь по знаку зодиака? согласны с этим? » 47
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
не собираюсь спать с мужиками, плохо переношу, если внутри что-то нахо» 125
в больнице давали какой-то суп, как жижка, без картошки и очень много » 28
тема содержит фото кто была красивее? » 11
сколько живут с гастритом?» 17
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » 5
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 35
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 19
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 15
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 11
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 11
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 57
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru