КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК? ИЗВОЖУ СЕБЯ ТРЕНИРОВКАМИ, СИЖУ НА БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ, О ЖИВОТ НИКАК НЕ УХОДИТ

начало

• BadOmens 10.03.21 22:44
  
  С белковой диетой завязывайте, это чревато проблемами со здоровьем( почки/печень как минимум могут дать сбой, еще хуже- поджелудочная).
  Питание должно быть сбалансированное по бжу, с уклоном на сложные углеводы и белок. Нельзя ничего исключать!
  При силовых тренировках нужно напрягать мышцы Кора( посмотрите в инете) так же как и в упражнениях на пресс, нужно на моменте скручивания( если это классика на пресс) втягивать мышцы живота( Джеф. Кавалье - у него очень подробно все рассказано в видео)
  Ну и если у вас лишний вес, то это нужна вообщем на похудение программа силовых тренировок. Очень классные круговые.
  В любом случае, нужно время.
  
• TARDIS) 10.03.21 21:35
  
  Думаю, что стоит отталкиваться от того в какой кондиции вы находитесь: процент мышечной массы, жировой прослойки, и сколько прошло времени. Может просто еще не время говорить о каких-то видимых результатах. Тренируйтесь дальше и все будет. Упражнение вакуум еще хорошо с утра на голодный желудок делать, чтобы мышцы кора подтянуть.
• Versace, 10.03.21 21:14

  ответ для: Яникова

  
  

  Яникова писал(а): да, дочке 6 лет, но тут наверное в другом дело, потому что сразу после родов у меня такого животика не было. Точнее, был но я потом похудела сильно, кожа да кости. Потом постепенно стала поправляться и вот.

  да мышцы видимо уже не такие крепкие, как до беременности! Тут только строгое питание наверное поменьше углеводов быстрых плюс спорт
• юрфакМГУ 10.03.21 21:12
  
  Чисто белковая диета? Зачем? Вы лучше калории считайте, мне оч.помогло.
• Versace, 10.03.21 21:08
  
  Вы рожали?!