БЫСТРО УСТАЮ. РОСТ 165, ВЕС 110. КАК БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ?

начало

• Pamby 21.04.20 17:52
  
  Строгие диеты и голодовка добавят вам еще 20 кило. Правильное питание в помощь и для начала ходьба, а дальше можно регулярные пробежки устраивать, дело быстрее пойдет.
• Татьяна 28 21.04.20 17:51

  ответ для: rachel444_1

  
  Главное фрукты после 5-6 вечера тоже не есть, только овощи!
• y9ecuiwx5b0r 21.04.20 17:36

  ответ для: rachel444_1

  
  

  rachel666 писал(а): не жрать тогда всё будет быстрее. ну а если тяжело, то не есть хотя бы после 5 вечера. и больше ходить. сама худею, тяжело очень. но я голодаюдавно такое практикую и по утрам хожу 2 часа, дома на тренажёре по 300 каллорий сжигаю. исключите мясо и молочные продукты. налегайте на овощи,если хочется сладкого - фрукты. лично я когда стала веганом сразу сдулась как мячик и чувствовать себя стала.

  
  Спасибо)
• rachel444_1 21.04.20 17:02
  
  не жрать)) тогда всё будет быстрее.
  ну а если тяжело, то не есть хотя бы после 5 вечера. и больше ходить. сама худею, тяжело очень. но я голодаю(давно такое практикую) и по утрам хожу 2 часа, дома на тренажёре по 300 каллорий сжигаю.
  исключите мясо и молочные продукты. налегайте на овощи,если хочется сладкого - фрукты. лично я когда стала веганом сразу сдулась как мячик и чувствовать себя стала.
• ACOMAN 21.04.20 16:58
  
  Самое действенное , организовать дефицит калорий, но не слишком большой. Что бы можно было его продолжительное время соблюдать. Ну правда придётся считать калории в этом случае. Нужна определённая дисциплина.
• GаDюка 21.04.20 16:52
  
  Быстро похудеть - без проблем, а вот удержать, вот это тяжело. Толстеть потом будете от воздуха. Поэтому очень медленно, шаг за шагом. Вы же нажирали эти кг не месяц и даже не полгода? Поэтому готовьтесь к полному изменению своего пищевого поведения и наберитесь терпения, только так.)))
• Дюля Дос Сантос 21.04.20 16:23
  
  Питание пересмотреть
  Физкультуру очень легкую.. нагрузка слишком большая иначе будет
• Briana Dance 21.04.20 15:44
  
  Разумная диета и пробовать физ. упражнения.
  Но по началу тоже тренируйте выносливость не сорвите сердце.
• Cardinal 21.04.20 15:34
  
  Быстрее - в вашем случае вообще не вариант. Скидывают с такого веса быстро и много, но чем быстрее скидывается, тем быстрее добирается. Нужно медленно и правильно. ПП, умеренные физические нагрузки- ничего нового.
• y9ecuiwx5b0r 21.04.20 15:20

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): Расчитать расход калорий и хомячить на 20 меньше этого числа

  
  Одышка, очень тяжело. Что же я наделала
• SailorMoon027 21.04.20 15:08
  
  Расчитать расход калорий и хомячить на 20% меньше этого числа
• ea84w8umvwwk 21.04.20 15:05
  
  Чаще убираться и реже кушать