20 ЛИШНИХ КГ ДОЛЖНЫ БЫСТРО УХОДИТЬ, НО НЕ ХУДЕЮ! ВСЕГО КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! ЧТО НЕ ТАК?

начало

• Ариэлла 25.03.20 15:05

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Авива писал(а): 2-3 раза. По 30-50 минут. Плюс хотьба, прогулки. Больше занимать-это значит быть фанаткой . Я не фанатка.

  
  Ходьба это ерунда. Пробежки нужны.
• Вьюнок пахучий 25.03.20 15:03

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): Спорт - 2 раза в неделю по 30 минут?? Вы серьёзно??? Тогда вы жуткая лентяйка. Я не худею и то каждый день занимаюсь.

  
  2-3 раза. По 30-50 минут. Плюс хотьба, прогулки.
  Больше занимать-это значит быть фанаткой .
  Я не фанатка.
• Ариэлла 25.03.20 09:33

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Спорт - 2 раза в неделю по 30 минут?? Вы серьёзно???
  Тогда вы жуткая лентяйка. Я не худею и то каждый день занимаюсь.
  

  Авива писал(а): Гантели поднимаю, ноги качаю тоже.

  
  

  Авива писал(а): 4 подхода по 15 раз

• Лиза629 25.03.20 08:38

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Авива писал(а): Ем маленькие порции. В основном замеченое и вареное, салаты. Сладости и сахар не ем. Фрукты на ночь не ем. Ужин в 7-8 часов 1400-1500 калорий.

  
  А соль? Может быть соли много употребляете ?
  Фрукты лучше зелёные и не сладкие, дыня, виноград, банан довольно колоритные и сахара там много.
  Воды пьёте ли достаточно ? Вам с вашим весом воды 2,5-3 литра в день нужно пить.
  И наверное 1500 это многовато. Попробуйте ещё сократить, либо разбить и вместо трёх приемов пищи сделать 5
• Вьюнок пахучий 25.03.20 08:26

  ответ для: Kosh4ya

  
  

  Kosh4ya писал(а): возможно плато, прибавьте 300-400 кКал через день в течении недели. Потом вернитесь в 1500. Мне еще помогает интервальная пробежка 2/4, 4 мин бег в умеренном темпе, потом 2 мин максимально быстро, чтобы пульс до 130-140 разогнать и так чередую минут 40-час. И вода 2-2.5 л в течении дня по 5-6 глотков.

  
  Пробовала- не помогает.
  Мне нужно 1200 кушать ккалорий чтобы похудеть, и это очень мало, я голодная тогда вообще. Я уже изучила организм. Но диетолог 1400-1500 сказала, но никак.
• Вьюнок пахучий 25.03.20 08:24

  ответ для: Лиза629

  
  

  Лиза629 писал(а): Значит два варианта: либо гормоны не в норме, либо не такой уж вы дефицит колоний себе устраиваете. Третьего не дано. Что вы кушаете, опишите примерно

  
  Ем маленькие порции. В основном замеченое и вареное, салаты. Сладости и сахар не ем. Фрукты на ночь не ем. Ужин в 7-8 часов
  1400-1500 калорий.
• Лиза629 24.03.20 18:58
  
  Значит два варианта: либо гормоны не в норме, либо не такой уж вы дефицит колоний себе устраиваете. Третьего не дано.
  Что вы кушаете, опишите примерно
• Kosh4ya 24.03.20 18:46

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Авива писал(а): Все в норме. Сплю тоже по часам в норме. Ем запеченое и вареное. И всего понемного на 1500 ккалорий в день.

  возможно плато, прибавьте 300-400 кКал через день в течении недели. Потом вернитесь в 1500. Мне еще помогает интервальная пробежка 2/4, 4 мин бег в умеренном темпе, потом 2 мин максимально быстро, чтобы пульс до 130-140 разогнать и так чередую минут 40-час. И вода 2-2.5 л в течении дня по 5-6 глотков.
• Вьюнок пахучий 23.03.20 12:45

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Переходите на новый вес

  
  Хочу пробежки добавить 2 раза в неделю по часу
• Вьюнок пахучий 23.03.20 12:44

  ответ для: VeCtoR255

  
  

  VeCtoR255 писал(а): Аха автор имея 30 лишних кг и питаясь на 1200 калорий за месяц всего 6-7 кг терял в первый дальше еще меньше

  
  Мне бы так
• Вьюнок пахучий 23.03.20 12:43

  ответ для: Kosh4ya

  
  

  Kosh4ya писал(а): Что вы кушаете, пьете? Сколько раз в день? Сколько часов спите? Возраст? Сдавали анализы: инсулин, лецитин, т3 т4, ттг, тестостерон, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФЛГ, глюкозу, биохимию?

  Kosh4ya писал(а): Что вы кушаете, пьете? Сколько раз в день? Сколько часов спите? Возраст? Сдавали анализы: инсулин, лецитин, т3 т4, ттг, тестостерон, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФЛГ, глюкозу, биохимию?

  
  Все в норме. Сплю тоже по часам в норме.
  Ем запеченое и вареное. И всего понемного на 1500 ккалорий в день.
• Дюля Дос Сантос 23.03.20 10:17
  
  Гормоны проверьте