| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Дюля Дос Сантос 21.02.20 20:19
Про воду фигня.. особенно вот это пить/не пить до еды, после еды
Так же и перекусы фруктами/ орехами -
НАРИСУЙ МЕЧТУ 21.02.20 19:45
Сладкого можно позволить себе утром чуть, мозгу нужна глюкоза.Перекусами фруктами тоже увлекаться не стоит, не есть после 18:00 в корне не верно, есть можно, но что-то лёгкое, кефир, творог, и не есть за 2 часа до сна. -
Ариэлла 21.02.20 18:27
ответ для: Cooltr
Cooltr писал(а): Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть
О! Мне уже минус влепили - диетчики категорически не согласны
На самом деле, я тоже привыкла чайком после еды баловаться. И прямо чувствую после еды, это желание - запить - но врач сказала, приходится терпеть. Мне проблемы с желудком не нужны! -
Мишель 21 21.02.20 18:21
Соблюдение бжу и каллораж. Сон не менее 8 часов, отсутствие алкоголя, аэробная нагрузка. Простые продукты. Никаких полуфабрикатов, выпечки, салатов, газировки. -
Cooltr 21.02.20 18:09
ответ для: Ариэлла
Ариэлла писал(а): Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.
Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть) -
Ариэлла 21.02.20 17:48
ответ для: katerina0411
katya4902 писал(а): может я чтото делаю не правильно?
Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой. -
Minolli 21.02.20 17:40
После 18:00 есть можно, главное не позже чем за 2 часа до сна. Если вы не перекусить, а лядете в 1 ночи...то рискуете стать ночной жрицей. Если у вас скажем 3 перекуса и все яблоком или двумя то так же рискуете набрать вес у фруктов высокий гликемический индекс, а у орехов полно калорий так что не очень хорошие перекусы. Жиры у вас в рационе все равно должны быть и ростительное и животные. Если исключить все вкусняшка напрочь, есть вероятность срыва -
1.5 - 2 литра воды - это очень мало лично для меня. Ограничения приводят к задержке жидкости и нарушению обмена веществ...Врачи рекомендуют пить воду по потребности. Если её нет, то давиться водой - можно довести себя до водной интоксикации. Всё хорошо в меру. Не есть после 6 - неверно. За 2-3 часа до сна. Если вы едите в 5, а зысыпаете в 3, то у вас такие запасы будут - обалдеете... -
Светик0587 21.02.20 17:00
мои поправки-
1)не есть за 2-3 часа до сна,
2) можно мучное, жирное и сладкое маленькими порциями
3) перекусывать орехами как то спорно, но иногда можно -
сладкое озеро 21.02.20 16:32
С 1 не соглашусь, когда худела, то могла есть и в 19 и 20, а то иначе голодная была) Завтрак всегда должен быть плотный, убедилась на себе, плюсую)) С водой не соглашусь, потому что если ее не хочется, но насильно вливать, потом проблемы с желудком( С перекусами согласна, только тут можно еще йогурты добавить или сухофрукты) Спорт - это плюс) С водой уже писала) Про маленькие порции соглашусь) С последним пунктом не соглашусь, потому что не могу без этого)) Еще 3 раза в день основные порции, остальное перекусы) -
katerina0411 21.02.20 16:30
ответ для: Ариэлла
может я чтото делаю не правильно? -
АРДОЛЕОНОВНА 21.02.20 16:26
Да, и ещё не пить алкоголь
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|