ГЛАВНЫЕ ПУНКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! НЕ ЕСТЬ МУЧНОГО, СЛАДКОГО, ЖИРНОГО, ЖАРЕНОГО. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00.

начало

• Дюля Дос Сантос 21.02.20 20:19
  
  Про воду фигня.. особенно вот это пить/не пить до еды, после еды
  Так же и перекусы фруктами/ орехами
• НАРИСУЙ МЕЧТУ 21.02.20 19:45
  
  Сладкого можно позволить себе утром чуть, мозгу нужна глюкоза.Перекусами фруктами тоже увлекаться не стоит, не есть после 18:00 в корне не верно, есть можно, но что-то лёгкое, кефир, творог, и не есть за 2 часа до сна.
• Ариэлла 21.02.20 18:27

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть

  
  О! Мне уже минус влепили - диетчики категорически не согласны
  На самом деле, я тоже привыкла чайком после еды баловаться. И прямо чувствую после еды, это желание - запить - но врач сказала, приходится терпеть. Мне проблемы с желудком не нужны!
• Мишель 21 21.02.20 18:21
  
  Соблюдение бжу и каллораж. Сон не менее 8 часов, отсутствие алкоголя, аэробная нагрузка. Простые продукты. Никаких полуфабрикатов, выпечки, салатов, газировки.
• Cooltr 21.02.20 18:09

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.

  
  Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть)
• Ариэлла 21.02.20 17:48

  ответ для: katerina0411

  
  

  katya4902 писал(а): может я чтото делаю не правильно?

  
  Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.
• Minolli 21.02.20 17:40
  
  После 18:00 есть можно, главное не позже чем за 2 часа до сна. Если вы не перекусить, а лядете в 1 ночи...то рискуете стать ночной жрицей. Если у вас скажем 3 перекуса и все яблоком или двумя то так же рискуете набрать вес у фруктов высокий гликемический индекс, а у орехов полно калорий так что не очень хорошие перекусы. Жиры у вас в рационе все равно должны быть и ростительное и животные. Если исключить все вкусняшка напрочь, есть вероятность срыва
• Cardinal 21.02.20 17:27
  
  1.5 - 2 литра воды - это очень мало лично для меня. Ограничения приводят к задержке жидкости и нарушению обмена веществ...Врачи рекомендуют пить воду по потребности. Если её нет, то давиться водой - можно довести себя до водной интоксикации. Всё хорошо в меру. Не есть после 6 - неверно. За 2-3 часа до сна. Если вы едите в 5, а зысыпаете в 3, то у вас такие запасы будут - обалдеете...
• Светик0587 21.02.20 17:00
  
  мои поправки-
  1)не есть за 2-3 часа до сна,
  2) можно мучное, жирное и сладкое маленькими порциями
  3) перекусывать орехами как то спорно, но иногда можно
• сладкое озеро 21.02.20 16:32
  
  С 1 не соглашусь, когда худела, то могла есть и в 19 и 20, а то иначе голодная была) Завтрак всегда должен быть плотный, убедилась на себе, плюсую)) С водой не соглашусь, потому что если ее не хочется, но насильно вливать, потом проблемы с желудком( С перекусами согласна, только тут можно еще йогурты добавить или сухофрукты) Спорт - это плюс) С водой уже писала) Про маленькие порции соглашусь) С последним пунктом не соглашусь, потому что не могу без этого)) Еще 3 раза в день основные порции, остальное перекусы)
• katerina0411 21.02.20 16:30

  ответ для: Ариэлла

  
  может я чтото делаю не правильно?
• АРДОЛЕОНОВНА 21.02.20 16:26
  
  Да, и ещё не пить алкоголь