ВСЕ ЗА 100 КГ! ВИДИМО, И МНЕ ЭТО ПЕРЕДАЛОСЬ. ПОСЛЕ 3 РОДОВ ВЕШУ 84,6. ВСЮ ЖИЗНЬ БУДУ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!

начало

• ЛоЛаЛа 28.01.20 12:32
  
  Так-то и не скажешь что 72 ) нормально
• SBell 28.01.20 11:54

  ответ для: Трижды3мама***

  
  

  kiska5555 писал(а): Я и так не ем сладкое, мучное терпеть не могу. Чай и кофе никогда не пью с сахаром не люблю. Зато люблю соленое чипсы, колбасу, мясо жареное но сейчас исключила.

  о, ну это хорошо!!! + Упражнения и всё у вас получится!!!
  Жду тему “какая выгляжу на фото , вес 72 кг“
• zwm8odhs2ptu 28.01.20 11:53
  
  Овощи, фрукты, сыр, гречка, темный рис, ряженка, кефир, снежок, сухофрукты, вода, чай, кофе, витамины. Выпады, приседания, бег на месте, подкачка пресса классика -18 кг
• Трижды3мама*** 28.01.20 11:49

  ответ для: SBell

  
  Я и так не ем сладкое, мучное терпеть не могу. Чай и кофе никогда не пью с сахаром не люблю. Зато люблю соленое чипсы, колбасу, мясо жареное но сейчас исключила.
• SBell 28.01.20 11:45

  ответ для: Трижды3мама***

  
  

  kiska5555 писал(а): Рост 170. Фото моё в весе 72 кг.

  ааа, ну, да вам так вообще хорошо!!
  Соглашусь с майским мотыльком.
  А про калории не знаю, я кажись меньше тоже ем в день.
  Я предполагаю, что нужно исключить из рациона питания на 100% сладкое, дрожжевое, мучное!
  И вес чай сдвинется, конечно при условии соблюдения (жирное, жареное и исключить тоже)
• Кабушка 28.01.20 11:42
  
  Хотите быть стройной-за питанием прийдётся следить всю жизнь.иначе никак.
• МайскийМотылек 28.01.20 11:38

  ответ для: Трижды3мама***

  
  

  kiska5555 писал(а): Это так каклькулятор считает 2000 ккал для поддержки но на себе проверила если более 1700 сразу

  
  А, ну вы просто в теме сформулировали непонятно. 2 тыс.ккал - это вообще много, в основном такой калораж может подойти девушкам, которые занимаются силовыми на постоянной основе. Я обычно ем не более 1400 в день, прекрасно хватает, не голодно. Но все очень индивидуально, кому-то меньше надо в день, кому-то больше.
• Трижды3мама*** 28.01.20 11:36

  ответ для: SBell

  
  Рост 170. Фото моё в весе 72 кг.
• Трижды3мама*** 28.01.20 11:34

  ответ для: МайскийМотылек

  
  Это так каклькулятор считает 2000 ккал для поддержки но на себе проверила если более 1700 сразу +
• SBell 28.01.20 11:24

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  МайскийМотылек писал(а): Ну вообще, подсчет калорий - это оптимальный подход к контролю за весом. У меня быстрый обмен веществ, но я уже 10 лет считаю калории, чтобы быть именно в той форме, которая устраивает меня. И я не поняла, как это: для поддержки веса вам надо 2 тыс.ккал, а при 1700 вес будет добавляться??

  Да, может что-то Т9 напутал?
  А рост у вас какой?
  Если это ваше фото, то здесь именно не видно лишнего веса! ))))
• ,паранойя, 28.01.20 11:17
  
  Я на пп и калориях не худею. От слова совсем. Поэтому я на японке, сейчас на 3й круг собираюсь. Тоже после родов разгоняю вес. Потом зал и массаж. Сейчас вот на 80 буксую
• МайскийМотылек 28.01.20 11:14
  
  Ну вообще, подсчет калорий - это оптимальный подход к контролю за весом. У меня быстрый обмен веществ, но я уже 10 лет считаю калории, чтобы быть именно в той форме, которая устраивает меня. И я не поняла, как это: для поддержки веса вам надо 2 тыс.ккал, а при 1700 вес будет добавляться??