ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• ReneLalique 04.12.19 02:22

  ответ для: 4iqckxtjz3cg

  
  

  4iqckxtjz3cg писал(а): Выход самое сложное, потому что все время рискуешь переесть, а съедать можно не больше стакана то есть 200гр. По кардио: на YouTube открыла ролик американский и по нему шпарю. Там и прыжки , бег на месте, приседания , все в быстром темпе, растяжки, всего не перечислишь.

  
  Оххх..какими маленькими порциями(( получается приучить желудок наедаться таким количеством? Или постепенно порции увеличиваешь?
• ReneLalique 04.12.19 02:20

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): день 9ый: у меня 71.0, девочки! вес медленно но верно идет вниз, не смотря на то, что я сегодня, уже 3ий день, филоню! спорта нет диеты нет не загруз, но меню обычное, не диетическое! завтра в бой!

  
  С отвесом!
  Оч хорошая цифра!
• ReneLalique 04.12.19 02:19

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): а я все хочу кашу есть на завтрак, а не получается, не вкусная она я даже перед работой стала одно время покупать готовые варианты в азбуке вкуса там есть интересные варианты типа овсянка с яблоком и корицей гурьевская каша рисовая на кокосовом молоке с манго.. думала, выбрать на свой вкус что-нибудь и потом самой готовить а все равно не выходит как-то:-

  
  Я покупаю корицу в палочках в эко-магазине, мелю в кофемолке и посыпаю кашу - получается пряный вкус, даже чуть с перчинкой из-за того, что корица настоящая, а нее аналог-толстостенная закрутулька.
  Или еще хорошо замороженной малиной посыпать, бананом...Но чем проще, тем лучше - аппетит не увеличивается, порции можно держать небольшие.
  А в АВ эти каши натуральные, без Е и усилителей вкуса? Уже готовые в банках типа как йогурт или в сухом виде?
• ReneLalique 04.12.19 02:15

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): да и ретинол тоже для успокоения совести он же просто клетки обновляет, как любой другой пилинг я не для омоложения его хочу, а чтоб цвет лица получше сделать, у меня пост акне есть и поры хочу убрать, ну и черные точки, куда без них я щас стала читать такую вещь терапию больных дст дисплазия соединительной ткани вот там есть интересные вещи, как можно выработку коллагена, эластина, гиалуронки и проч. повысить

  
  Напиши потом, что нароешь! Очень интересно!
  Чем повышают выработку?
• poxydelki 03.12.19 20:46
  
  день 10ый:
  71.2 --- я ж ем ---
  ем 4ый день подряд --- завтра перестану!!точно точно!!
• ReneLalique 03.12.19 17:56
  
  Конфетки!
  Опять ужас как занята.
  Только на спорт хватает времени.
  Хожу каждый день в зал 55 мин + растяжка и спа+ходьба.
  Питание идеальное, соки с сельдереем пью.
  Вес без изменений.
  .
  Целую-обнимаю!
• Bogema146 03.12.19 08:37
  
  На вчерашний день было -3 кг. Вчера сделала разгрузку и вечером сходила на зумбу. За вчерашний день -500 грамм. Сегодня утром сделала зарядку 30 мин. и позанималась скандинавской ходьбой 30 мин. Рацион соблюдаю
• 4iqckxtjz3cg 02.12.19 23:13

  ответ для: ReneLalique

  
  Выход самое сложное, потому что все время рискуешь переесть, а съедать можно не больше стакана (то есть 200гр). По кардио: на YouTube открыла ролик американский и по нему шпарю. Там и прыжки , бег на месте, приседания , все в быстром темпе, растяжки, всего не перечислишь.
• poxydelki 02.12.19 19:07
  
  день 9ый:
  у меня 71.0, девочки!
  вес медленно но верно идет вниз,
  не смотря на то, что я сегодня, уже 3ий день, филоню!
  спорта нет
  диеты нет
  не загруз, но меню обычное, не диетическое!
  завтра в бой!
• poxydelki 02.12.19 19:06

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): У меня с овсянкой получилось наладить получение сытости - делать ее пополам с отрубями или даже 1 часть овсянки к 2 частям отрубей. Клетчатка дает длительное ощущение сытости. . Не уверена на счет прибавки воды/жира, так как вижу, что если продолжать употреблять переработанные продукты, то уже через 1,5-2 недели к нормальному весу идет стабильная прибавка, объемы плывут и без спорта уже только на отмене ПППпромышл.переработ.продукты набранный вес не уходит.

  
  а я все хочу кашу есть на завтрак, а не получается, не вкусная она;
  я даже перед работой стала одно время покупать готовые варианты в азбуке вкуса
  там есть интересные варианты
  типа овсянка с яблоком и корицей
  гурьевская каша
  рисовая на кокосовом молоке с манго..
  думала, выбрать на свой вкус что-нибудь и потом самой готовить
  а все равно не выходит как-то:-((
• poxydelki 02.12.19 19:04

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Мне 35, я и инъекции не делаю. Сон, еда, спорт.. Говорят, что ретинол - это единственное что вообще влияет на кожу в сторону омоложения, остальные средства вообще чисто для успокоения совести.

  
  да и ретинол тоже для успокоения совести
  он же просто клетки обновляет, как любой другой пилинг
  я не для омоложения его хочу,
  а чтоб цвет лица получше сделать, у меня пост акне есть и поры хочу убрать, ну и черные точки, куда без них
  я щас стала читать
  такую вещь
  терапию больных дст (дисплазия соединительной ткани)
  вот там есть интересные вещи, как можно выработку коллагена, эластина, гиалуронки и проч. повысить
• poxydelki 02.12.19 19:00

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Поздравляю!!! Как здорово, что вес ниже прошлого минимума шагнул!! Держи его, не давай ползти обратно!!! Ты Гелариум не пробовала пить? там трава в таблетках, которая повышает настроение. . Главное, чтобы день расслабона был один, а не затянулся на пару недель Режим наше все

  
  гелариум почитаю чего такое даже не слышала никогда